Болезни сердца убивают больше всего американцев каждый год — умные часы могут нас спасти
Американская кардиологическая ассоциация только что опубликовала обновленный отчет по статистике заболеваний сердца и инсульта за 2025 год, содержащий некоторые критически важные статистические данные. В нем упоминается, что сердечно-сосудистые заболевания, число которых растет по всему миру, являются основной причиной смертности в США.
В выводах, опубликованных в журнале Circulation , отмечается, что каждый день в стране от сердечно-сосудистых заболеваний умирают тысячи людей. Число жертв настолько велико, что число смертей, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, превышает общее число жертв, связанных с раком и дорожно-транспортными происшествиями.
В отчете также подчеркивается рост числа случаев заболеваний почек, связанных с этим заболеванием, как в США, так и во всем мире. Вот еще некоторые статистические данные, связанные с сердечными бедами американцев, подробно описанные в 620-страничном отчете :
- Высокое кровяное давление затрагивает почти 47% взрослого населения США.
- Почти 42% взрослого населения США страдают ожирением, и более 72% относятся к нездоровой весовой категории. Для детей эти цифры составляют 40% и 20% соответственно.
- Примерно 57% взрослых американцев живут с диабетом 2 типа или преддиабетом.
Итак, как же лучшие умные часы могут сыграть роль в такой мрачной ситуации?
«Они могут играть дополнительную роль в качестве инструментов, которые поощряют и помогают отслеживать здоровые привычки, такие как физическая активность, частота сердечных сокращений во время активности и привычки сна, несколькими способами: в той степени, в которой такие инструменты активно и точно предоставляют «понимание здоровья» как часть сбор данных/информационная панель позволяют пациентам/отдельным лицам лучше осознавать свое здоровье/тело и то, что влияет на результаты использования этих носимых устройств», — Эдуардо Санчес, доктор медицинских наук, FAHA, главный медицинский директор по профилактике для Американской кардиологической ассоциации, сообщает Digital Trends.
Как умные часы могут помочь?
Примечательно, что во многих местах всеобъемлющего отчета эксперты упоминают роль и влияние носимых устройств на облегчение бремени сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и связанных с ними смертей. Например, в рамках обновленных показателей AHA для измерения и количественной оценки сердечно-сосудистых заболеваний врачи предлагают использовать данные сна, предоставляемые носимыми устройствами.
Большинство умных часов и даже умных колец могут предоставить подробную информацию о привычках сна человека. Например, Apple Watch могут предложить разбивку по стадиям быстрого сна, основного и глубокого сна. То же самое можно сказать и о последних часах от Samsung и Google .
Например, умные часы Apple также показывают историю сна и связывают ее с соответствующими данными о частоте сердечных сокращений и частоте дыхания. Технические подробности о методологии Apple можно найти здесь . Далее, у нас есть апноэ во сне, от которого страдают сотни миллионов людей по всему миру и которое связано с плохим сном , влияющим на здоровье сердца .
Умные часы Samsung уже получили разрешение на обнаружение апноэ во сне, и, по слухам, Apple скоро предоставит эту функцию. В последнем отчете также приводятся различные исследования, связывающие апноэ во сне с серьезным артериальным давлением и сердечно-сосудистыми проблемами, такими как фибрилляция предсердий.
Примечательно, что производители умных часов также добились быстрого прогресса в вышеупомянутых нишах. Apple была первой, кто внедрил функцию предупреждения о мерцательной аритмии в основные умные часы. Samsung и Fitbit также получили регулирующие органы для обнаружения мерцательной аритмии на своих умных часах.
«Обычным людям, которым не хватает достаточных знаний о сердечных и респираторных заболеваниях, я бы все равно рекомендовал коммерчески доступные устройства, такие как Apple Watch», — говорит доктор Ахмад Гаяс Ансари, доктор медицинских наук (кардиология) в Институте медицинских наук Шри Читра Тирунал и Технология.
«Хорошим моментом этого подхода является то, что все данные записываются, и вы можете напрямую поделиться ими со своим лечащим врачом или консультирующим врачом. Это экономит решающее время и открывает возможности для ведения записей для повторного использования в будущем», — добавляет он, ссылаясь на свой собственный опыт использования массового устройства ЭКГ для наблюдения за здоровьем сердца его матери.
Исправление малоподвижного поведения
Малоподвижный образ жизни — это открытый путь к недугам, одним из которых являются болезни сердца. В последнем отчете AHA, цитирующем метаанализ более десятка рецензируемых научных работ, упоминается, что малоподвижный образ жизни «связан с повышенным риском смертельных сердечно-сосудистых заболеваний».
Одно исследование из Тайваня, в котором приняли участие почти полмиллиона человек, показало, что пользователи, которые проводят больше времени сидя за столом, имеют на 34% больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.
И наоборот, более двух десятков исследований показали, что увеличение интенсивности физической активности может значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, снизить риск сосудистых когнитивных нарушений и принести пользу кардиометаболическому здоровью.
Ссылаясь на данные Национального исследования здоровья и питания, в докладе говорится, что если бы взрослые старше 40 лет увеличили свою физическую активность от умеренного до интенсивного уровня всего на 10 минут в день, можно было бы предотвратить примерно 110 000 смертей ежегодно.
Умные часы и другие носимые устройства массового рынка могут помочь нам изменить модели физической активности не только. Для начала следует следить за напоминаниями о стоянии на Apple Watch, которые периодически напоминают пользователям о необходимости встать, если обнаруживают, что они сидят большую часть часа.
Подобные напоминания о бездействии также можно включить на умных часах Samsung Galaxy и Google Pixel. Сторонние приложения также доступны для устройств с watchOS и Wear OS. Конечно, если вы ведете более активный образ жизни, большинство умных часов предлагают распознавание активности для широкого спектра тренировок.
Вы можете участвовать в платных фитнес-программах или просто подписаться на продукты по подписке, такие как Apple Fitness+ , которые обеспечат полный режим фитнеса и рекомендации для вашего носимого на запястье устройства.
Сон, ожирение и питание
Исследования, проведенные в США, Европе и Азии, дали явные признаки того, что плохой или недостаточный сон увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, спокойный сон был связан со снижением риска инфаркта миокарда.
Согласно исследованию, проведенному в Великобритании, даже улучшение показателей сна на один балл было связано со снижением риска сердечной недостаточности. Апноэ во сне также фигурировало в исследовательских работах, проведенных за последние пару десятилетий, особенно в связи с гипертонией, повторным инфарктом миокарда и госпитализацией из-за сердечной недостаточности.
Сон часто не упоминается как менее серьезная проблема, но, по оценкам 2018 года, затраты на здравоохранение только из-за нарушений сна составили примерно 94 миллиарда долларов прямых затрат на здравоохранение.
Доктор Ариф Вакар, врач-резидент с опытом работы в области здоровья сердца, рассказал Digital Trends, что если пациент может поделиться подробными данными об истории своего сна и сердечной деятельности, мы сможем легко обнаружить нарушения и лучше понять состояние его здоровья.
«Это вопрос осознанности. Если у вас есть все эти ценные данные, используйте их», — добавляет он. Действительно, умные часы могут предоставить ценный банк информации, который может помочь медицинским работникам принимать более обоснованные решения.
Ожирение, питание и кровяное давление являются одними из других важных факторов, связанных со здоровьем сердца. За исключением нескольких исключений, таких как Huawei Watch D и Samsung Galaxy Watch, большинство умных часов мало что могут сделать с вышеупомянутыми проблемами.
Однако они предлагают сопутствующие приложения и информационные панели, где пользователи могут регистрировать прием пищи и лекарств по мере продвижения по пути здорового питания. Например, можноиспользовать приложение Apple Medications , чтобы отслеживать прогресс приема лекарств.
Однако решающее значение имеет обмен данными с медицинским экспертом — ошибка, которую, похоже, допускает большинство пользователей умных часов . «Если пациенты контролируют свое кровяное давление дома и замечают, что оно со временем повышается, они, возможно, захотят обсудить это со своим врачом раньше, а не ждать ежегодного визита», – объясняет доктор Лакшми Мехта, эксперт по сердечным заболеваниям.
«Или они могут фиксировать на своих устройствах некоторые нерегулярные сердечные ритмы, например мерцательную аритмию, гораздо раньше, чем это будет диагностировано в кабинете врача», — добавляет доктор Мехта, который в настоящее время является директором отделения профилактической кардиологии и сердечно-сосудистого здоровья женщин в Огайо. Государственный медицинский центр Векснера.
Доктор Санчес также разделял подобные настроения. «В настоящее время мы можем доверять этим устройствам, которые помогут врачам и другим членам клинической команды побудить своих пациентов проявить интерес к принятию более здоровых привычек и использовать устройства для отслеживания их активности», — рассказал он Digital Trends.
Что говорят эксперты
Проблемы со здоровьем сердца находятся на тревожной траектории роста, но своевременное вмешательство и бдительное использование имеющихся в нашем распоряжении носимых устройств могут дать положительные результаты в долгосрочной перспективе. По крайней мере, медицинские эксперты позитивно оценивают нововведения и их влияние.
Конечно, всегда есть стандартная мера предосторожности, особенно когда дело доходит до слишком большого доверия к этим носимым устройствам. «Эти устройства позволяют легко обмениваться такими данными с медицинскими работниками, которые могут дополнять традиционные офисные/клинические данные. Цель состоит в том, чтобы носимые устройства дополняли, а не заменяли информацию, которую пациент получает от своего лечащего врача», — предупреждает доктор Санчес из Американской кардиологической ассоциации.
«Более широкое использование этих устройств в диагностике и лечении заболеваний является многообещающим, но должно быть тщательно проверено на предмет безопасности и эффективности. Мы должны быть уверены, что устройства не только предоставляют точные данные, но и обеспечивают своевременную и полезную обратную связь с человеком в понятной для него форме», — добавляет он.
Apple Watch спасли жизнь моему коллеге после сердечного приступа в расцвете его молодости. В следующий раз умные часы могут спасти ваши!