Вместе с олимпийскими чемпионами мы приняли участие в «спортивной онлайн-встрече».

Это могут быть первые Олимпийские игры в истории, которые, по слухам, все еще закрывались за день до открытия.

Но после церемонии открытия он стал непрерывно развиваться и каждый день горячо обсуждался всем народом. Хотя на сцене было немного зрителей, олимпийский дух все еще доносится до мира онлайн – он льется на сверкающие медали спортсменов, разражается аплодисментами людей перед экраном и распространяется на «Олимпийские спортсмены онлайн». «Мы недавно участвовали. Опыт».

Это специальный план, совместно запущенный Airbnb, Международным олимпийским комитетом и Международным паралимпийским комитетом во время Олимпийских игр .

Они пригласили олимпийских спортсменов из более чем 30 стран и регионов, которые будут участвовать в соревнованиях или выйдут на пенсию, чтобы создать более 200 «Онлайн-экспериментов для олимпийских спортсменов». Спортсмены более чем 50 соревнований делятся своими олимпийскими историями в Интернете и учат людей изучать различные спортивные курсы.

Интересно то, что формат этого опыта заключается не в просмотре записанных видео или прямых трансляций, а в видеоплатформе ZOOM, которая позволяет нам непосредственно «лицом к лицу» учиться, задавать вопросы и общаться с олимпийцами.

Я также впервые чувствую, что так близок к «Олимпиаде».

Послушайте истории олимпийских чемпионов из прошлого.

На этот раз мы участвовали в онлайн-опыте парусного спортсмена Сюй Лицзя.

Она побывала на 3 Олимпийских играх, выиграла одно золото и одну бронзу, а также профессиональная спортсменка с 20-летним стажем.

Чтобы обеспечить качество общения, онлайн-мероприятие может посещать менее 10 человек, а продолжительность составляет около одного часа. Хотя это не долго, но содержание очень содержательное.

Содержание опыта в основном разделено на две части: одна – это Сюй Лицзя, которая делится с нами своим опытом и историями во время Олимпийских игр, а вторая – она ​​учит всех, как правильно питаться и заниматься спортом на собственном опыте.

В день опыта Сюй Лицзя только что закончила прямую трансляцию видео-аккаунта, но, похоже, она совсем не устала. Все начали представляться один за другим, а затем рассказали об олимпийских событиях, которые их волновали в этом году. Сюй Лицзя время от времени делилась своими взглядами, и она чувствовала себя «видеоверсией» клуба.

После этого Сюй Лицзя рассказала нам историю, стоящую за ней и Олимпийскими играми.

Она родилась в Шанхае в 1987 году и начала учиться плаванию в возрасте 5. В то время она использовала плавание только как дополнительный навык для поддержания формы.Неожиданно, через 5 лет в ее жизни произошел крутой поворот.

В то время тренеры по парусному спорту приходили в различные команды по плаванию, чтобы набирать студентов, надеясь вырастить группу будущих спортсменов-олимпийцев, но у Сюй Лицзя были физические проблемы, то есть его слух на оба уха был вдвое меньше, чем у обычных людей. В то время это тоже было предметом беспокойства тренера.

Но в конце концов тренер удержал ее. «Может быть, мой тяжелый труд тронул тренера», – сказал Сюй Лицзя.

Ее тренировочная карьера в детстве была действительно тяжелой. По прошествии года у Сюй Лицзя есть только два дня настоящих праздников – первый день нового года и второй день нового года.

На самом деле это неправильно. Нам нужно много работать, чтобы тренироваться, но нам также нужен разумный отдых. Очень важно сочетание работы и отдыха.

Она сказала. Позже Сюй Лицзя начал долгую парусную карьеру.

В 15 лет она впервые выиграла Азиатские игры 2002 года, а затем выиграла золотые медали на многих соревнованиях мирового уровня; на Олимпийских играх в Пекине в 2008 году 20-летняя Сюй Лицзя успешно выиграла бронзовую медаль, то есть Парусный спорт китайской команды на Олимпийских играх В случае завоевания медали прорыв был нулевым; в соревнованиях по парусному спорту среди женщин-одиночников на Олимпийских играх в Лондоне в 2012 году Сюй Лицзя выиграла первую золотую олимпийскую медаль в истории парусного спорта. в Китае и даже в Азии.

Когда я был подростком, я смотрел Олимпийские игры в Сиднее со своей семьей по телевизору. Мои родители сказали, Цзяцзя, когда я увижу тебя на сцене Олимпийских игр? Я не ожидал, что однажды я смогу осуществить это желание и все еще быть на сцене, на самом высоком подиуме.

Сюй Лицзя вздохнул: «Хотя это было ухабистое и печальное путешествие, оно того стоило».

На этот раз она также в четвертый раз примет участие в Олимпийских играх в Токио, но не как спортсменка, а как репортер СМИ.

С 2017 года Сюй Лицзя преследовала свою «медийную мечту» и отправилась учиться в Саутгемптонский университет Солент в Соединенном Королевстве и, наконец, получила степень магистра в области спортивной журналистики и коммуникации. Она продолжила свою любовь к спорту с помощью средств массовой информации и создала несколько колонок, таких как «Спортивные хорошие новости» в Интернете, чтобы передать истории этих выдающихся спортсменов, надеясь вдохновить больше людей на занятия спортом.

Теперь она также присутствует на Олимпийских играх в Токио, неся свой отчет китайской аудитории из первых рук.

Слушая, как она вместе с нами улыбается перед экраном и выражает свои чувства по поводу своего олимпийского пути, кажется, что это история друга, который случился с вами рядом с вами.

Это чувство состоит в том, что вы знаете, что стать олимпийским чемпионом действительно сложно, но это также мечта, которую может осуществить каждый обычный человек.

От олимпийской истории до повседневной жизни каждого

За каждой трогательной олимпийской историей стоит тяжелая жизнь спортсменов. Их опыт правильных физических упражнений и здорового образа жизни также может принести пользу всем людям.

Таким образом, во второй половине опыта «главный герой» также переходит от самой Сюй Лицзя к повседневной диете и упражнениям каждого.

Исходя из своего прошлого опыта, она поделилась некоторыми своими жизненными переживаниями.

Что касается диеты, Сюй Лицзя не любила есть основные продукты питания в детстве, но, прочитав много книг по питанию, она сказала, что на самом деле по крайней мере 50% каждого приема пищи должны быть основными продуктами питания ». пища – источник энергии. Для олимпийских спортсменов особенно важны упражнения. Очень требовательные люди более важны ».

Более того, вы можете чаще есть небольшими порциями. Например, вы можете съесть среднее количество за три приема пищи и добавить два или три приема пищи к здоровой пище, такой как фрукты, йогурт, орехи и т. Д., Чтобы обеспечить высококачественный источник питания.

Обычно она готовит себе еду и готовит ее на пару. Когда она соревнуется за границей, она очень устает после тренировки каждый день. Вернувшись домой, она готовит еду в кастрюле и начинает есть после душа.

Она по-прежнему вегетарианка и поддерживает это уже почти два года.

Сначала она стала придерживаться веганской диеты, потому что во время упражнений она получила слишком много физических травм. Много мяса и большое количество упражнений усугубили воспаление в организме. Хотя напрямую нельзя доказать, что вегетарианская диета может уменьшить воспаление у тела, она сказала, что вегетарианская диета улучшила ее психическое состояние и концентрацию внимания.

«На самом деле, многие ведущие спортсмены мира – вегетарианцы, – добавила она. – Теперь, когда я открываю свой холодильник, он полон ярких фруктов и овощей, как радуга».

Однако участники, которые тогда участвовали в эксперименте, также задавали вопросы: «Фитнес требует большого количества белка в мясе животных, который нельзя дополнить вегетарианской пищей». Сюй Лицзя считает, что растительный белок – не проблема: «Богатое растительным белком в овсяном, ореховом молоке и других напитках также может обеспечить эффект добавок белка».

Конечно, вегетарианство – это личный выбор.

Она также напомнила, что если вы хотите стать вегетарианцем, вы должны восполнить запасы питательных веществ, которых не хватает из-за того, что вы не едите мясо, таких как витамин B12, который есть только в мясе, и некоторые микроэлементы, необходимые организму.

Сюй Лицзя сказала, что после изучения пилатеса и йоги она обнаружила, что ключ к оздоровлению и уменьшению боли на самом деле – это тренировка некоторых небольших групп мышц.

На месте происшествия она снова достала мобильный телефон, открыла вертикальную камеру, направленную сбоку от ее тела, и использовала две точки зрения, чтобы научить нас некоторым простым движениям, чтобы уменьшить дискомфорт в пояснице, плечах и шее. повседневная работа. Может использоваться, например:

• Небольшими движениями для снятия дискомфорта в шее: прижмите подбородок к шее, а затем удлините шейный отдел позвоночника, удерживайте 3-5 секунд, а затем расслабьтесь;
• Небольшие действия для снятия дискомфорта в плечах: представьте, что вы засунули плечи в карманы брюк, сначала опустите их, а затем распрямите обратно;
• Небольшие действия для снятия дискомфорта в коленях: попробуйте поднять одну ногу и закрыть глаза. Когда вы контролируете свое равновесие, вы тренируете маленькие мышцы рядом с коленным суставом.

Мы будем следовать за ней, чтобы делать каждое движение, и она будет наблюдать, как мы время от времени будем давать какие-то указания: «На такие мелкие движения каждый день на работе уходит 5–10 минут на корректировку, прежде чем вернуться в офис, что очень полезно. к телу ".

Когда мы спросили ее о ее ежедневном плане тренировок и о том, сколько раз мы должны тренироваться в неделю, Сюй Лицзя сказала: «Фактически, мы тренируемся не столько раз в неделю, сколько каждый день».

Сюй Лицзя сейчас тоже обычный бодибилдер, но она тренируется 2-3 раза в день, перед трехразовым приемом пищи, каждый раз около получаса. Утром она тренирует свои основные силы с помощью пилатеса, а также верхних и нижних конечностей перед обедом. • Силовые, аэробные упражнения, бег, езда на велосипеде или домашний эллиптический тренажер перед ужином.

«Каждый раз, когда я тренируюсь, я могу работать более эффективно, – сказала она. – Фитнес стал частью моей крови и стал частью моего тела».

Еще один способ передать олимпийский дух

Можно сказать, что этот онлайн-опыт – еще одна форма передачи олимпийского духа в сегодняшней интернет-среде.

Будь то эти спортсмены, рассказывающие свои олимпийские истории, делясь своим спортивным опытом, или люди, участвующие в этом опыте, общаются и обсуждают со спортсменами, люди на обоих концах экрана могут установить более интимную эмоциональную связь.

Фактически, еще в прошлом году Олимпийские игры в Токио были отложены из-за эпидемии.В Олимпийский день Международный олимпийский комитет пригласил олимпийцев, спортсменов и болельщиков со всего мира запустить крупнейшее в мире онлайн-мероприятие по фитнесу.

В этом мероприятии приняли участие около 5000 олимпийских спортсменов и 243 миллиона человек из более чем 50 стран и регионов. Вместе они поделились своим опытом фитнеса и упражнениями в Интернете, охватывая 20 часовых поясов и транслируя 24 часа в сутки.

Олимпийский комитет Китая и Пекинский организационный комитет зимних Олимпийских игр также совместно запустили программу " #住 强 #China Olympic Athletes Online Refueling Meeting ", которая будет транслироваться по всей сети, призывая всех также тренироваться во время эпидемии.

На самом деле, онлайн-фитнес не новичок для людей. Особенно во время эпидемии появилось большое количество онлайн-фитнес-классов . Фитнес-платформы, такие как Keep и Super Gorilla , запустили самодельные онлайн-курсы в режиме нон-стоп, обеспечивая онлайн-доступ. тренд фитнеса.

Когда наступает всплеск Олимпийских игр, олимпийские спортсмены лично «возглавляют команду» для реализации онлайн-проектов, что также позволит большему количеству людей опробовать новые способы онлайн-фитнеса.

В это время олимпийские спортсмены уже не просто недоступные присутствия на поле. Они прямо перед экраном, рассказывают нам о жизненных невзгодах, обсуждают идеи на будущее, и каждый может выразить им свой голос. . Образы Олимпийских игр и спортсменов стали более интимными и трехмерными, и люди могут следить за ними, чтобы сосредоточиться на ежедневных упражнениях, немедленно решать спортивные проблемы и перейти к более здоровому образу жизни.

Фактически, это также цель Олимпийского дня –

Это не для нескольких человек, которые борются за золотую медаль, а для того, чтобы побудить всех в мире, независимо от пола, возраста или уровня спортивных навыков, участвовать в спортивных мероприятиях и распространять олимпийский дух по всему миру.

# Добро пожаловать, чтобы подписаться на официальный аккаунт Aifaner в WeChat: Aifaner (идентификатор WeChat: ifanr), более интересный контент будет предоставлен вам как можно скорее.

Ai Faner | Исходная ссылка · Посмотреть комментарии · Sina Weibo