Вы используете мышь по несколько часов каждый день. Если вы чувствуете усталость в запястьях и руках, пора что-то менять.

Мышь является ключевым аксессуаром для использования ПК, но люди не обращают на нее внимания и в результате повреждают запястья и руки. Если после тяжелого рабочего и игрового дня у вас болит рука, возможно, вам придется внести некоторые изменения в то, как вы используете мышь.

Давайте посмотрим, как настроить мышь, чтобы ее было удобнее использовать.

1. Купите мышь, которая лучше умещается в руке

Если вы покупаете мышку в Интернете, трудно судить о размере фотографии продукта по размаху руки. Когда подойдет мышь, она может оказаться слишком большой или слишком маленькой для ваших рук.

Если вы обнаружите, что текущая мышь причиняет вам боль при использовании, попробуйте перейти на более крупную или меньшую модель. Даже если это будет стоить немного дороже, это намного лучше, чем тесные руки!

2. Измените то, как вы держите мышь

Теперь, когда у вас есть мышь хорошего размера, вы должны держать ее правильно. Во-первых, убедитесь, что ваше запястье не касается стола при перемещении мыши. Если ваше запястье лежит на столе, ваши пальцы должны больше выгибаться, чтобы нажимать кнопки, из-за чего они испытывают ненужную нагрузку.

Точно так же обратите внимание на то, как сильно вы сжимаете мышь. Если у вас особенно напряженная игра, вы можете подсознательно раздавить мышку с нервов. Обязательно обратите внимание, когда вы измельчаете мышь в пыль и расслабляетесь.

2. Попробуйте отрегулировать уровни разрешения на клавиатуре мыши.

Некоторые более продвинутые модели мышей поставляются с переключаемой настройкой «точек на дюйм» (DPI). Регулируя эту опцию, вы можете настроить мышь так, чтобы вам не нужно было перемещать ее так сильно, чтобы подвести курсор туда, где он вам нужен.

DPI работает, сообщая мыши, как далеко она должна переместить экранный курсор на дюйм перемещения. Число точек на дюйм определяет, на сколько пикселей перемещается курсор на дюйм движения руки.

Например, если для мыши установлено значение 800DPI, вам нужно переместить мышь на дюйм, чтобы переместить курсор на 800 пикселей по экрану. Если вы используете мышь с разрешением 1600 точек на дюйм, курсор перемещается по экрану на расстояние вдвое больше, чем 800 точек на дюйм.

Проверьте, есть ли у вашей мыши переключаемый DPI. Если это так, вы найдете параметры DPI либо в программном обеспечении мыши, либо в виде специальной кнопки на самой мыши. Чем выше значение DPI, тем более «чувствительным» кажется курсор.

Если вы водите рукой по столу, чтобы переместить курсор по экрану, либо увеличьте свой DPI, либо возьмите мышь с переключаемыми параметрами DPI. Таким образом, вы сможете меньше двигаться, чтобы получать больше результатов на экране.

3. Настройте скорость прокрутки мыши.

Если вы прижимаете палец к кости каждый раз, когда читаете длинную статью в Интернете, подумайте о том, чтобы настроить чувствительность колеса прокрутки. Увеличив чувствительность, вы можете прокручивать дальше при каждом движении пальца.

Если вы хотите узнать больше, обязательно ознакомьтесь с тем , как исправить медленную (или быструю) прокрутку мыши в Windows 10 .

4. Старайтесь не использовать коврик для мыши.

Может показаться странным не использовать коврик для мыши для облегчения боли, но за этим стоит наука. Как заявляет Канадский центр охраны труда и техники безопасности :

С одной стороны, известно, что если в течение длительного времени опираться запястьями на подставку для запястий или край стола, это может оказывать сильное давление на нижнюю сторону запястий. Это давление может вызвать развитие синдрома запястного канала (CTS). С другой стороны, данные свидетельствуют о том, что упоры для запястий снимают напряжение в шее и плечах.

Таким образом, если вы используете подставку для запястий и чувствуете симптомы синдрома запястного канала, постарайтесь не использовать ее. Держите мышь так, чтобы ваше запястье не находилось на столе, и продолжайте использовать.

5. Поместите мышь в лучшее положение.

Говоря о правильном использовании мыши, переместите мышь в более удобное положение, чтобы было меньше усилий при ее использовании.

Государственный университет Гранд-Вэлли сообщает следующее:

Не кладите запястье или предплечья на поверхность мыши. Попробуйте использовать всю руку и плечо для перемещения мыши, чтобы позволить более крупным и сильным мышцам перемещать мышь.

Университет также рекомендует держать предплечье по бокам и следить за тем, чтобы ваши руки находились под углом 90 градусов при использовании компьютера.

Конечно, если вы не можете настроить расположение мыши, вы можете настроить все остальное. Это включает в себя смену стола, который вы используете, или подъем / опускание стула, на котором вы сидите.

Пока вы занимаетесь этим, вы также можете попытаться избавиться от любых отвратительных привычек позы, которые у вас возникают, когда вы чем-то поглощены. Существует множество приложений для улучшения вашей осанки , и они являются отличным способом убедиться, что вы правильно сидите.

6. Используйте мышь теплыми руками.

Чтобы мышцы рук не сжимались, нужно использовать мышь, пока руки теплые. Когда у вас холодные руки, мышцы имеют тенденцию сокращаться и болеть сильнее, когда вы ими пользуетесь.

Самый простой способ решить эту проблему – использовать мышь в теплом помещении, например, в отапливаемом помещении. Однако, если вам нравится печатать на улице или, возможно, в кафе, где вы пишете свой следующий роман, может быть сквозняк, это может оказаться невозможным.

В этих случаях вы можете попробовать надеть перчатки, чтобы сохранить тепло. Если вы хотите что-то более красивое, вы можете приобрести USB-коврики для мыши, которые также служат грелками для рук.

В чем дело с удобными мышками?

Довольные руки – это не просто роскошь. Использование компьютерных периферийных устройств в течение продолжительных периодов времени может вызвать состояние, называемое повторяющимся растяжением (RSI).

RSI возникает, когда мышцы и сухожилия вынуждены выполнять повторяющуюся задачу снова и снова, пока это не вызовет напряжение. Есть два способа предотвратить RSI: сделать задачу, которую вы выполняете, менее напряженной, и время от времени делать перерывы.

Делаем вашу мышь удобнее

Удобная мышь – это не только хорошее самочувствие; это важно для общего здоровья вашего запястья. Теперь вы знаете несколько ключевых способов сделать вашу мышь удобной, а ваши суставы – счастливыми.

Если ваша собственная мышь причиняет вам боль, возможно, пришло время взять новую. Однако, прежде чем вы броситесь брать первый, который увидите на Amazon, стоит изучить все возможности, такие как эргономичные мыши.

Кредит изображения: wrangler / Shutterstock.com