Думаете, вы зависимы от телефона? У вас может быть блок питания
Пара исследований обнаружила связь между подростками, страдающими депрессией, тревогой и бессонницей, с так называемым «проблемным использованием смартфонов» или ПВУ, которое следует закономерностям, схожим с зависимостью. Исследование, проведенное Институтом психиатрии, психологии и неврологии Королевского колледжа Лондона, показало, что чуть более 33% участников сообщили о PSU, и у них в два раза выше вероятность возникновения тревоги и в три раза выше вероятность депрессии.
Исследование проводилось в течение нескольких недель как в 2020, так и в 2022 году и показало, что у 18,7% 16-18-летних и 14,5% 13-16-летних, участвовавших в исследованиях, были обнаружены признаки ПВУ, при этом более старшая возрастная группа затем стала в два-три раза чаще страдают от тревоги и депрессии. Исследование показало, что в младшей возрастной группе у 44% людей с PSU наблюдались симптомы тревоги по сравнению с 26% без PSU, а у 55% наблюдались симптомы депрессии по сравнению с 35% без PSU.
Неудивительно, что в отношении такой статистики исследование привлекает внимание, но прежде чем телефоны будут вырваны из рук подростков, важно понять, что такое PSU, как он измерялся в этих исследованиях и как с ним обращаются те, кто признает его проблема.
Зависимость, экранное время и приложения
Исследования относительно небольшие: в них приняли участие 657 детей в возрасте 16–18 лет и 69 детей в возрасте 13–16 лет, но это не должно умалять их влияния. Тем не менее, New Scientist отмечает, что проблемное использование смартфонов не является признанным и диагностируемым заболеванием в США или Великобритании, и, согласно исследовательским документам, оба использовали шкалу зависимости от смартфонов, чтобы установить его наличие. Созданная в 2013 году короткая версия шкалы зависимости от смартфона содержит 10 вопросов, касающихся ваших отношений с телефоном и приложениями, на которые можно ответить согласием или несогласием.
Что интересно в исследовании, так это то, что оно показало, что подростки знают о БП или, по крайней мере, о проблемах, которые он может вызвать, и многие из них что-то с этим делают. Доктор Никола Калк, старший автор обеих статей, сказал: «Многие молодые люди в наших исследованиях использовали стратегии сокращения, показывая, что они уже предпринимают активные шаги, чтобы контролировать использование смартфонов. Они нашли беззвучный режим, удаление уведомлений и размещение телефона в другой комнате перед сном как наиболее эффективный. Это те же самые стратегии, которые студенты университетов сочли полезными для сокращения использования смартфонов».
Исследования также не выявили корреляции между PSU и временем, проведенным перед экраном, и что некоторые приложения могут способствовать этому эффекту больше, чем другие. В обзоре исследования говорится, что «время перед экраном не было связано с тревогой или депрессией у подростков в возрасте 16–18 лет», и хотя существовала «незначительная разница в использовании WhatsApp, играх и использовании Интернета», PSU чаще встречается у тех, кто пользовался TikTok и Instagram.
Технологические бренды работают над решениями
Это исследование проводится в то время, когда такие компании, как HMD (ранее известная как HMD Global), создают портфель устройств, призванных минимизировать использование смартфонов, и утверждают, что многие молодые людиобращаются к функциональным телефонам , чтобы помочь сократить использование смартфонов и приложений. Совсем недавно компания запустила проект Better Phone Project , в рамках которого родители участвуют в создании новых устройств, которые помогут детям лучше управлять использованием телефона. Он последовал за телефоном HMD Skyline со специальным режимом цифровой детоксикации.
Однако стремление помочь всем нам поддерживать здоровые отношения с нашими смартфонами началось задолго до этого: цифровое благополучие Google стало одним из самых заметных шагов крупной технологической компании, направленных на то, чтобы подчеркнуть время, проведенное за телефоном, и возможную зависимость, когда оно было запущено в 2018. Другие компании включают в свои телефоны аналогичные инструменты, такие как Oppo и OnePlus’s Zen Mode , а у Apple есть свои настраиваемые режимы фокусировки .
Связь между смартфоном (или технологией в целом) и тревогой и депрессией не нова, и не все в ней убеждены. Крис Фергюсон, профессор клинической психологии в Университете Стетсона во Флориде, рассказал The Times : «Чрезмерное использование технологий лучше всего понимать как новый симптом старых расстройств, таких как депрессия, тревога или СДВГ, а не как новый набор проблем. Даже если бы мы могли взмахнуть волшебной палочкой и убрать все смартфоны, у этих детей все равно могли бы возникнуть проблемы с переусердством в других вещах».
Фергюсон добавил, что данные действительно показывают необходимость «переосмыслить наш подход к технологиям», и мы надеемся, что грядущая новая волна устройств, которые извлекают выгоду из нашего понимания чего-то вроде блоков питания, отразит это, как также показывают исследования. пострадавшие также довольно хорошо это осознают и уже готовы что-то с этим сделать самостоятельно.