Как использовать встроенное приложение для измерения пульса на Apple Watch
Проверка частоты пульса может быть полезна для наблюдения за своим здоровьем и физической подготовкой. Многим людям нравится носить датчики пульса или мониторы во время тренировки, чтобы отслеживать, насколько усердно они работают, или оценивать количество сожженных калорий. Другим необходимо следить за своим пульсом по состоянию здоровья. Знаете ли вы, что ваши Apple Watch можно использовать в качестве пульсометра?
Встроенное в Apple Watch приложение для измерения пульса – отличное решение для всех ваших потребностей в отслеживании пульса. Вот что вам нужно знать, чтобы использовать приложение и максимально использовать доступные данные.
Как проверить частоту пульса
Проверить частоту пульса при ношении Apple Watch очень просто. Во-первых, убедитесь, что ваши часы плотно затянуты, чтобы датчик мог достаточно близко соприкасаться с вашим запястьем, чтобы получить показания.
Когда он прочно закрепится, вы сможете получить показания пульса, открыв приложение Heart Rate на Apple Watch.
Ваши Apple Watch постоянно измеряют частоту сердечных сокращений, пока вы их носите. Вам не нужно ничего делать, чтобы активировать эту функцию, кроме как убедиться, что ваши часы правильно сидят на вашем запястье.
Как настроить уведомления о частоте пульса
Ваши Apple Watch могут уведомить вас, если ваша частота пульса остается выше выбранного порогового значения или ниже выбранного порога после того, как вы бездействовали в течение как минимум 10 минут. Вы можете включить уведомления о частоте пульса при первом открытии приложения «Частота пульса» или в любое время позже.
Для этого:
- Откройте приложение « Настройки» на Apple Watch, затем нажмите « Сердце» .
- Нажмите « Уведомления о высокой частоте пульса» или « Уведомления о низкой частоте сердечных сокращений» .
- Установите порог частоты пульса. Вы можете решить, с какой частотой пульса вы хотите получать уведомление о высокой или низкой частоте пульса.
Вы также можете сделать это из приложения Watch на вашем iPhone:
- Откройте вкладку Мои часы .
- Выберите Сердце .
- Выберите в списке вариант « Высокая частота пульса» или « Низкая частота пульса» .
- Установите порог частоты пульса.
В дополнение к стандартному мониторингу сердечного ритма в Apple Watch также есть функция ЭКГ, которая поможет вам проверить отклонения в ритме вашего сердечного ритма.
Как просмотреть историю сердечного ритма
В какой-то момент вы можете захотеть просмотреть историю сердечного ритма из любопытства, чтобы найти закономерности или показать данные своему врачу. Вы можете легко получить доступ ко всем вашим данным о частоте пульса на вашем iPhone, выполнив следующие простые шаги:
- Откройте приложение " Здоровье" .
- Выберите вкладку Обзор .
- Выберите Сердце из списка меню.
Вы сможете просматривать историю своего пульса, а также некоторые другие данные, такие как средняя частота пульса в состоянии покоя и ходьбы. Доступны средние значения за текущий день и за последние 30 дней. Вы также можете просмотреть журнал уведомлений о частоте пульса.
Больше способов отслеживать частоту сердечных сокращений
Приложение Apple Watch Heart Rate – это простой и интуитивно понятный способ отслеживать частоту сердечных сокращений. Пока вы носите часы, ваш пульс всегда отслеживается, и ваши Apple Watch могут определять, когда вы идете или занимаетесь спортом, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что вы забудете включить монитор и пропустите данные.
В магазине приложений также есть множество отличных приложений, которые помогут вам отслеживать частоту сердечных сокращений и другие показатели здоровья и фитнеса.