Как использовать приложение Apple Watch Mindfulness в watchOS 8
Хотя приложение Breathe было частью опыта Apple Watch в течение многих лет, Apple вносит в него некоторые большие изменения в watchOS 8.
Мы рассмотрим новое приложение, которое теперь называется Mindfulness, и дополнительную функцию Reflect.
Время для размышлений
Новый тип сеанса Reflect доступен в верхней части приложения Mindfulness. Для начала вы увидите продуманную фразу, которая поможет вам настроиться на позитивный лад. Например, одна из подсказок: «Подумайте о проблеме, с которой вы сталкиваетесь, и о том, как она поможет вам расти».
Выберите « Начать», чтобы увидеть красивую анимацию и подумать о подсказке.
В конце тренировки на экране отобразится время и ваша частота пульса. Эта информация также будет доступна в приложении Apple Health and Fitness.
Чтобы отменить сеанс в любой момент, просто проведите вправо по экрану анимации и выберите « Завершить» .
Каждый сеанс Reflect по умолчанию длится 1 минуту. Вы можете изменить это, нажав три точки на плитке Reflect. Выберите Продолжительность и выберите 1 , 2 , 3 , 4 или 5 минут для каждого сеанса. Вы также можете просмотреть несколько советов по улучшению каждого сеанса.
Новый взгляд на приложение Breathe
Как и в предыдущих версиях, приложение Breathe для Apple Watch позволяет просто расслабиться и сосредоточиться на своем дыхании.
В сеансе также улучшены визуальные эффекты, как в разделе «Отражение» осознанности.
Чтобы настроить продолжительность сеанса Breathe, выберите три точки на плитке Breathe. Вы можете выбрать от 1 до 5 минут. Для быстрого доступа к приложению Mindfulness вы можете добавить усложнение практически к любому циферблату.
Напоминания о внимательности
Чтобы помочь вам лучше использовать приложение Mindfulness, вы получите уведомление в начале и в конце дня.
Чтобы настроить получение уведомлений или их полное отключение, откройте сопутствующее приложение Watch на своем iPhone. На вкладке « Мои часы » выберите « Внимательность» .
Вы можете настроить уведомление, а также выбрать, следует ли получать еженедельный отчет в понедельник, в котором освещаются ваши сеансы осознанности с предыдущей недели.
Сосредоточьтесь на улучшении психического здоровья с внимательностью
Благодаря новому добавлению функции Reflect приложение Mindfulness – отличный способ для пользователей Apple Watch уделить несколько минут, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье.
И Apple не просто добавляет в Apple Watch возможности для здоровья и хорошего самочувствия. В iOS 15 появляется ряд замечательных новых функций.