Как отслеживать и развивать свои привычки с помощью Habitify

Самый простой способ выработать новую привычку – не повторять одни и те же дела каждый день. Пропуск одного дня из серии может отпугнуть вас от продолжения, и запомнить их вручную может быть сложно.

Однако приложения для отслеживания привычек, такие как Habitify, могут помочь превратить ваш потенциал в конкретные привычки.

Что такое Habitify?

Habitify – ваш помощник в улучшении процесса выработки привычки. Это поможет вам в трех самых важных шагах по выработке привычки. Они выбирают привычку, напоминают вам об этом и отслеживают ваши цели развития.

Приложение классифицирует привычки в зависимости от времени суток: утро, день и вечер. Предоставляя вам только то, что вам нужно сделать в течение этого периода времени, вы не будете перегружены. Он также предлагает лучший обзор ваших привычек по сравнению с другими методами отслеживания привычек.

Этот многоплатформенный инструмент предлагает загружаемые приложения для macOS, Android и iOS, при этом они доступны в Интернете. Вы можете использовать бесплатную версию этого инструмента. Или вы можете перейти на премиальный план, чтобы пользоваться всеми функциями неограниченное количество раз, начиная с 5,99 долларов США в месяц.

Скачать: Habitify для Android | iPhone | macOS (бесплатно)

Как начать отслеживать свои привычки с помощью Habitify

Вы можете начать использовать это приложение бесплатно, зарегистрировавшись в веб-браузере, выполнив следующие действия:

1. Нажмите « Зарегистрироваться» на главной странице приложения.

2. Используйте свою учетную запись Google, чтобы продолжить.

3. Процесс регистрации приведет вас к вашей онлайн-панели Habitify.

После входа в систему вы можете перейти к следующим шагам, чтобы начать развивать привычку.

1. Создайте привычку

Habitify имеет минимальный интерфейс. Поэтому добавить новую привычку для отслеживания несложно. Для начала вы можете попробовать следующие шаги:

1. Выберите параметр « Все привычки» на панели управления и щелкните значок « Плюс» (+) .

2. Вы увидите коллекцию самых популярных привычек, отсортированных по категориям.
3. Выберите категорию по вашему выбору и выберите привычку.
4. Если вы хотите выработать продуктивные привычки, перейдите в раздел « Повышение производительности ».

5. Теперь вы можете выбирать из привычек, таких как читать статью , проверять свой день , убирать электронные письма и писать в журнале .
6. Если вы не видите предпочитаемой привычки в списке, вы можете создать ее, щелкнув опцию « Создать мою собственную» в верхней части списка.

7. После того, как вы добавите привычку, приложение запишет ее на панели управления. Вы можете нажать на раздел « Все привычки », чтобы получить полный список своих привычек в Habitify.

8. Когда вы нажимаете на привычку , вы получаете ее описание. Там вы можете редактировать данные, связанные с привычками, проверять прогресс записей и просматривать историю.
9. Вы также можете добавлять заметки и изображения на каждый календарный день, включая ваш опыт отработки привычек.

10. Приложение также предлагает функцию отслеживания настроения. Выберите значок настроения, чтобы записать причину вашего настроения.

11. Вы можете использовать отслеживание настроения, чтобы определить, почему вы пропустили какую-то привычку.

Следуя приведенным выше инструкциям, вы можете без особых усилий добавить классные привычки в свой профиль Habitify и посвятить им себя.

2. Выберите правильные показатели

Вам нужно выбрать правильную единицу измерения, пока вы добавляете новые привычки в свой профиль Habitify. Помогает отслеживать данные о прогрессе в достижении каких-либо привычек. Если вы хотите сформировать привычку к чтению, чтение большего может быть не единственной вашей целью.

Во-первых, вам нужно зафиксировать свою цель: вы хотите читать больше книг , читать больше времени или читать быстрее? Затем вам нужно выбрать цель привычки, время, график и т. Д., Как вы считаете нужным.

Habitify помогает вам, позволяя устанавливать разные измерения для разных целей. Вот шаги, которые вы можете попробовать:

1. Если вы хотите выработать привычку бегать, вы можете поставить цель пробежать любое количество километров, метров, футов, ярдов или миль.

2. Если вы выберете какие-либо другие привычки, у вас будет возможность выбрать подходящие единицы. Чтобы сформировать привычку читать, вы можете выбирать время и минуты.

3. Сохраняйте привычки

Если вы хотите развить привычки, вам нужно сформировать привычку к отслеживанию. Отслеживание привычек очень важно, когда вы преследуете любую привычку. Пропуск отслеживания привычек приведет к тому, что вы потеряете свои повседневные привычки .

Вы можете добавить в приложение задачу отслеживания привычек и ежедневное напоминание. Таким образом, он предупредит вас о необходимости проверить приложение для отслеживания привычек для отслеживания других привычек.

Анализ данных отслеживания ваших привычек

Когда вы пытаетесь сформировать привычку, очень важно анализировать свой прогресс. После того, как вы будете придерживаться выбранных привычек в течение недели, вы можете проанализировать свои показатели.

Habitify предлагает подробные, но простые для понимания графики и статистику. Регулярное отслеживание таких данных покажет вам, не справляетесь ли вы с определенной привычкой, и как от нее избавиться.

Все данные о ваших привычках синхронизируются между несколькими устройствами, на которых вы используете Habitify. Таким образом, вы можете получить доступ к данным из дома, офиса или фитнес-центра.

1. Понимание ключевых показателей

Метрики привычек – мощные инструменты для саморефлексии. С правильным пониманием этих показателей вы сможете определить факторы, влияющие на ваше поведение.

Разобравшись со следующими ключевыми метриками привычек приложения Habitify, вы сможете получить реальную информацию из этого приложения, основанного на данных:

1. Полоса привычек показывает, как долго вы отмечали выполнение любой привычки без каких-либо перерывов в этой серии.
2. График тенденции привычки отображает обзор развития привычки. Вы можете сравнивать свои привычки по разным неделям, месяцам и годам.
3. Средний показатель выполнения указывает процент завершенных привычек от общего количества записанных привычек.
4. Представление календаря показывает, сколько дней в пределах временного интервала вы последовательно выполняете свои привычки.
5. Метрика «Средняя дневная производительность» представляет собой средний подсчет привычек за время.
6. Итого означает общее время, в течение которого вы выполняли цели со дня выработки привычки.

2. Визуализируйте данные отслеживания

Когда вы знаете значение каждой метрики приложения, вы можете легко интерпретировать данные. Вы можете проверить визуальный отчет о своих ежедневных, еженедельных и ежемесячных привычках. Данные покажут, какие привычки являются вашей сильной стороной, а какие требуют большего внимания.

Кроме того, статистика может побудить вас продолжать выполнять привычки без перерыва. Когда вы видите долгую полосу прогресса, вы захотите продолжить цепочку без перерыва. Более того, когда вы поймете, что отстаете в выполнении некоторых хороших привычек, вы почувствуете побуждение делать это более регулярно.

Превратите свои ежедневные цели в привычки

Независимо от возраста формирование хороших привычек может навсегда изменить вашу жизнь. Используя практические функции Habitify, вы можете не забывать поддерживать целевые серии, пока они не станут вашими привычками.

Выработка хороших привычек – отличный способ самосовершенствования, особенно высокой продуктивности на работе или дома.