Как превратить Алексу в своего личного тренера
У всех нас бывают моменты вины, когда мы думаем, что должны делать больше, чтобы оставаться физически активными. Иногда, однако, стоимость абонемента в тренажерный зал, подписки на йогу или даже нового велосипеда просто не входит в бюджет.
Не волнуйтесь, устройства Amazon Echo могут использовать Alexa, чтобы помочь вам на пути к более здоровому образу жизни. Просто следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы превратить Alexa в своего личного тренера. И она намного дешевле, чем настоящая.
Составьте мотивационный плейлист для тренировки
Есть много способов воспроизведения музыки с помощью Amazon Echo , и это один из лучших источников мотивации, который поможет вам принять вызов пульсирующей тренировки.
Будь то для того, чтобы ваша кровь перекачивалась, ваш разум сконцентрировался или ваше тело было готово избавиться от этих фунтов, Alexa может включить музыку, чтобы задать вам тон, чтобы вы вспотели.
Для начала скажите: «Алекса, создай новый музыкальный плейлист». В ответ Алекса спросит, как бы вы назвали свой плейлист. Ответьте с сильной мотивационной темой, такой как «Epic Gym Tunes», и Alexa сохранит ее для вас.
Следующим шагом будет добавление определенных песен в ваш список воспроизведения. После того, как вы выбрали свой любимый мотивационный бит, добавьте песню, сказав что-то вроде: «Алекса, добавь Lose Yourself от Эминема в плейлист Epic Gym Tunes». Alexa подтвердит, что добавила вашу песню, прежде чем вы сможете включить столько, сколько захотите.
Кроме того, вы также можете попросить Алексу собрать песни для вас. Если у вас есть представление о теме или жанре, в котором вы хотите заниматься, спросите: «Алекса, включи музыку для дискотечной тренировки».
Или, если вы действительно не уверены, но просто хотите заставить тело двигаться, просто скажите: «Алекса, включи мотивационную музыку». Alexa включит музыку, которая поможет вам подготовиться к фитнес-программе.
Если вы уже связали свою учетную запись Apple Music или Spotify, скажите: «Алекса, включи мой микс в спортзале на Spotify».
Установите таймер для растяжки
Теперь, когда вы настроили музыку, пора подготовиться и быстро разогреться. Спросите Алексу: «Алекса, установи 10-минутный таймер для растяжки». Алекса запустит таймер на 10 минут, что позволит вам полностью подготовить свое тело к главному событию.
Тренируйтесь с навыком Alexa
Теперь вы мотивированы, и вы готовы работать. Вам просто нужно убедиться, что Алекса вооружена навыками вашего личного тренера. На странице Amazon Alexa Skills вы можете выбрать из множества различных тренировок.
Или вы можете взглянуть на наш список навыков Alexa, которые помогут вам тренироваться дома . Настройка вашего Echo с помощью фитнес-навыка займет всего пару минут.
После того, как вы перейдете на страницу навыков здоровья и фитнеса, выберите тип тренировки, который, по вашему мнению, поможет вам лучше всего достичь ваших целей. Используя в качестве примера навык Amazon Alexa, My Fitness Journey, вы можете увидеть, насколько легко его настроить.
Нажмите кнопку « Включить» , чтобы начать процесс загрузки выбранного навыка. Скорее всего, вы увидите страницу с запросом разрешений на отправку уведомлений или напоминаний на ваше устройство. В зависимости от того, насколько активно вы хотите, чтобы Алекса поощряла вас к тренировкам, вы устанавливаете предпочтения, которые подходят вам лучше всего.
Затем скажите: «Алекса, открой« Мое фитнес-путешествие ». Затем навык вскоре запустится и будет взаимодействовать с вами через ваше устройство, чтобы помочь понять ваш текущий уровень физической подготовки и узнать, как лучше всего вас улучшить. Все, что вам нужно сделать, это ответить.
Если вы не уверены в каком-либо упражнении с точки зрения техники, многие навыки предоставляются с наглядными пособиями через приложение Alexa, которые вы можете увидеть на экране своего интеллектуального устройства. Однако, если вы не хотите смотреть на экран, большинство умений действительно хороши для того, чтобы точно объяснить, что они от вас хотят.
После того, как вы освоите свои навыки, просто скажите: «Алекса, выключи мое фитнес-путешествие».
Легко.
В зависимости от ваших конкретных потребностей существует множество различных навыков фитнеса, поэтому убедитесь, что у вас есть правильный обзор, чтобы найти тот, который подходит вам.
Попросите Алексу ободрить вас
Некоторым самомотивация не приходит естественным образом. Большинство навыков, которые вы можете загрузить на свой Alexa, имеют голос личного тренера, что в целом очень вдохновляет. Но если вам нужен небольшой дополнительный толчок, вы можете установить напоминания на протяжении всей тренировки.
Просто скажите: «Алекса, напомни мне работать усерднее через пять минут». Или «Алекса, напомни мне, что у меня все отлично через 10 минут».
У Alexa может не быть того же призыва армейского сержанта или мягкого заботливого голоса, который вы ожидали получить от адреналина, но он может действовать как небольшой указатель того, как далеко вы прошли на тренировке.
Включите тренировку в программу работы с Alexa
Вы нашли тот навык, который вам подходит, и у вас есть музыка, которая мотивирует вас каждый день. Все, что вам нужно сделать, это добавить занятия фитнесом к своим распорядкам дня. Вы можете сделать это, поговорив с Alexa, или настроить его через приложение Alexa на другом устройстве.
На домашней странице нажмите « Еще», а затем « Процедуры» . Затем создайте распорядок тренировки и следуйте простым шагам, чтобы добавить свои навыки и время. Alexa напомнит вам и подготовит вас к предстоящей тренировке.
Echo Buds от Amazon могут отслеживать вашу тренировку
Если вы хотите получить немного больше от Alexa и готовы потратить деньги, теперь вы можете использовать инструменты отслеживания фитнеса в своих Amazon Echo Buds . Новая функция активируется голосом: «Алекса, начни тренировку». Статистику, такую как сожженные калории, пройденное расстояние и ваш темп, можно найти в приложении Alexa.
Сделайте Alexa своим личным тренером
Поскольку Amazon начинает волновать индустрию фитнеса, Alexa становится частью этой революции в качестве вашего личного тренера на дому.
Будь то воспроизведение музыки, установка таймеров для тренировок или даже загрузка навыка, который проведет вас через тысячи уже выполненных тренировок. Alexa поможет вам достичь поставленных целей в кратчайшие сроки.