Как уменьшить напряжение глаз во время видеоигр
Для некоторых из нас видеоигры – наше любимое хобби. Мы можем играть часами подряд, но останавливаться незадолго до того, как вы снова увидите восходящее солнце. Хотя это очень весело, это также может нанести вред вашему зрению.
Напряжение глаз – постоянная проблема для большинства геймеров, но это не обязательно. Есть способы уменьшить нагрузку на глаза во время видеоигр, просто изменив несколько вещей. Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы снизить нагрузку на глаза.
Почему мы чувствуем напряжение глаз?
Чувство напряжения глаз – обычное дело для большинства людей, но это происходит не только из-за игры в видеоигры.
Ваши глаза нуждаются в постоянной смазке, и поэтому мы так часто моргаем. В среднем человек моргает от 15 до 20 раз в минуту. Однако это не всегда так.
Когда мы читаем, смотрим Netflix или играем в видеоигры, мы, как правило, моргаем менее десяти раз в минуту. Это оставляет ваши глаза незащищенными, сухими и, в некоторых случаях, с ощущением напряжения. Хорошая новость в том, что вы действительно можете что-то с этим поделать, например, следуя этим советам.
1. Приобретите игровые очки
Если вы хотите стать лучше в видеоиграх , вам нужно практиковаться подолгу. Но вам также понадобится подходящее оборудование, чтобы ваши глаза не болели, и игровые очки могут вам в этом помочь.
Игровые очки могут помочь вам при усталости глаз и при решении других распространенных проблем. Когда вы играете в видеоигры, будь то на планшете, экране или даже на телефоне, он подвергает вас большему количеству синего света, что в конечном итоге вызывает усталость глаз и сухость глаз. В игровых очках используются специальные фильтры, которые помогают уменьшить воздействие синего света на ваши глаза.
2. Вы также можете попробовать экранный фильтр.
Как и в случае ношения игровых очков, экранный фильтр может помочь уменьшить количество синего света, которому вы подвержены во время игры в видеоигры.
Экранные фильтры хороши тем, что каждый, кто смотрит в экран, получает защиту, а не только вы. Если вы играете в видеоигры с друзьями и семьей или просто не хотите носить очки, экранный фильтр может быть лучшим выбором.
3. Отрегулируйте настройки монитора.
По умолчанию ваш экран может быть слишком ярким для ваших глаз. Размер и разрешение также могут повлиять на ваше зрение во время игры.
Поэкспериментируйте со своими настройками и проверьте, что работает для вас. Попробуйте уменьшить яркость и изменить разрешение экрана, чтобы глаза перестали так усердно работать.
Если все это не помогает, вы всегда можете попробовать обновить свой дисплей. Получение лучшего светодиодного дисплея, который уменьшает отражение, может быть лучшим вариантом, если ваша текущая установка устарела.
4. Попробуйте переключиться на темные темы.
С годами темные темы стали более популярными, и они также являются отличным решением для уменьшения утомляемости глаз. Если возможно, попробуйте включить темные темы, когда сможете. Это может помочь еще больше снизить яркость вашего дисплея и в долгосрочной перспективе помочь вашим глазам.
5. Также важен свет вокруг вас.
Вы не поверите, но свет, исходящий от вашего экрана, – не единственное, от чего у вас напрягаются глаза. Свет из вашего окружения также может быть важным фактором.
Постарайтесь как можно уменьшить количество света, попадающего в комнату. Закройте занавески, выключите свет или попробуйте использовать лампы с меньшей интенсивностью.
6. Держите монитор на безопасном расстоянии.
Вероятно, вы часто слышали об этом, когда были моложе, но держитесь подальше от экрана во время видеоигр, это может помочь уменьшить напряжение глаз.
По возможности старайтесь держать монитор на расстоянии не менее 20 дюймов от себя во время игры. Это поможет вашим глазам не чувствовать усталости и сухости, а также поможет снизить нагрузку на глаза.
7. Время от времени делайте перерывы.
Мы знаем, что трудно отказаться от игры, особенно когда вы чувствуете себя в зоне, но старайтесь делать перерывы время от времени. Чтобы избежать утомления глаз, делайте 15-20-минутные перерывы, когда играете в видеоигры.
Не нужно ждать, пока глаза не устанут. Вместо этого планируйте перерывы и позволяйте глазам регулярно отдыхать.
8. Поговорите со своим врачом.
Если ничего не помогает, обратитесь к врачу. Постарайтесь пройти соответствующие тесты, чтобы выяснить, почему вы чувствуете перенапряжение глаз и как решить эту проблему. Возможно, игра в видеоигры – не главная проблема, которую вам нужно решить.
Играйте с осторожностью
Помните, что уменьшение яркости, бликов и даже ношение правильного оборудования может иметь большое значение, если вы хотите уменьшить утомляемость глаз. Приняв надлежащие меры предосторожности, вы можете играть часами подряд, не беспокоясь о своем зрении.
Однако имейте в виду, что есть и другие травмы, связанные с видеоиграми, которые вы можете получить, если не будете осторожны. Дело не только в ваших глазах, остальная часть вашего тела тоже может чувствовать напряжение.