Лучшие приложения для фитнеса и тренировок для Apple Watch
Благодаря постоянным улучшениям как аппаратного, так и программного обеспечения, Apple Watch стали одним из лучших инструментов для всех, кто хочет стать более здоровым и спортивным. Благодаря встроенному GPS, датчику сердечного ритма и другим технологиям у вас будет личный фитнес-тренер прямо на вашем запястье.
Каждый день вы можете видеть, сколько калорий вы сожгли и количество записанных упражнений. И чем больше данных собирает носимое устройство, тем больше информации оно дает.
Вот несколько отличных приложений для любого владельца Apple Watch, который хочет начать путь к более здоровому образу жизни.
1. Деятельность
Приложение Activity на Apple Watch – это центральная часть вашего фитнес-путешествия. Он отвечает за ваши три кольца активности, которые помогают вам достичь целей в движении , упражнениях и стойке . И эти кольца из Activity будут отображаться везде, от полезных уведомлений в течение дня до вашего любимого циферблата Apple Watch .
Когда вы откроете приложение Activity, вы сначала увидите три кольца. Прокрутите вниз, и вы найдете статистику, например, сколько шагов вы прошли, время, потраченное на тренировки, и сожженные калории.
Приложение Activity на часах ограничено активностью дня. Откройте приложение Activity на своем iPhone, чтобы просмотреть более подробную статистику. Кроме того, вы также получите подробную информацию о каждой тренировке, которую вы уже сделали.
2. Тренировки
Встроенное приложение Apple Workouts хорошо разработано и простое в использовании. Запустите приложение «Тренировки» и проведите пальцем по экрану, чтобы увидеть поддерживаемые типы тренировок.
В зависимости от версии Apple Watch и watchOS вы увидите такие действия, как ходьба, бег, плавание, высокоинтенсивные тренировки, езда на велосипеде и многое другое.
Приложение Workouts также поддерживает занятия в помещении, что делает Apple Watch идеальным спутником в тренажерном зале. Если вы изрядно потеете, выполняя много разных занятий, просто выберите другой тип тренировки. Ваши Apple Watch будут отслеживать количество сожженных калорий в зависимости от вашего движения и частоты пульса.
Если у вас возникли проблемы с использованием приложения, убедитесь, что вы правильно выполнили сопряжение Apple Watch .
3. Зомби, беги!
Зомби, беги! предоставляет уникальный, основанный на сюжете способ привести себя в форму во время ходьбы или бега в любом месте. Как вы могли заметить по названию, приложение представляет собой рассказанное приключение во время тренировки. Вы находитесь в постапокалиптическом мире, наводненном зомби. И вы попытаетесь восстановить свою базу, собирая припасы и опережая орды зомби.
Во время пробежки вы можете создать собственный список воспроизведения, и история будет разворачиваться между песнями с радиосообщения и голосовыми записями. Чтобы пробежка была интереснее, выберите режим погони за зомби. Когда вы слышите позади себя зомби, пора ускориться, чтобы избежать орды.
На экране Apple Watch вы можете видеть миссию, просматривать свою статистику и управлять воспроизведением мультимедиа. Все пробежки синхронизируются с Apple Health, поэтому вы можете закрыть эти ежедневные кольца.
Скачать: Зомби, беги! (Бесплатно, доступна подписка)
4. Nike Run Club
Nike Run Club называет себя идеальным партнером для бега; это один из немногих случаев, когда слоган действительно соответствует действительности. В приложении Nike Run Club есть все, что вам нужно, когда вы на пробежке. Вы можете начать с постановки цели или попробовать аудиотренировку с гидом. Приложение будет отслеживать ваш темп, расстояние, время и частоту сердечных сокращений в режиме реального времени.
Лучший аспект приложения – это полезное сообщество. Вы можете принимать участие в еженедельных и ежемесячных испытаниях, открывать достижения, соревноваться в списках лидеров и подбадривать своих друзей, когда они бегут самостоятельно.
Скачать: Nike Run Club (бесплатно)
5. Обнадеживающий
Пришло время выйти на улицу с Apple Watch и Outdooractive. Предназначен для пеших прогулок, езды на велосипеде и других мероприятий на свежем воздухе, вы можете найти и спланировать тренировки в любой точке мира. Сопутствующее приложение для iPhone предлагает огромную базу данных предложений.
На Apple Watch вы можете записывать трек или следовать по маршруту с возможностью масштабирования карты с помощью Digital Crown. Наряду с картой вы также можете просматривать важную статистику, такую как время, расстояние, частоту сердечных сокращений, сожженные калории и статистику высоты. Тренировки сохраняются в Apple Health.
Скачать: Outdooractive (бесплатно, доступна подписка)
6. SmartGym
Посещение тренажерного зала – отличный способ сжечь калории и привести себя в форму. Но часто бывает сложно понять, с чего начать, особенно новичкам. SmartGym приходит на помощь – это отличный способ сделать тренировку максимально эффективной.
В приложении представлено более 250 упражнений с изображениями и анимацией. Существует также ряд готовых тренировок, созданных профессионалами на выбор, в том числе некоторые варианты HIIT.
Скачать: SmartGym ( доступны бесплатные покупки в приложении)
7. Тренировки ++
После того, как вы несколько раз воспользуетесь приложением «Тренировки», вы начнете видеть его ограничения. Невозможно настроить экран статистики, и вы не можете просматривать графики производительности. Workouts ++ – ваш ответ.
В приложении есть хорошо продуманный экран тренировок с шестью статистическими данными. Вы можете добавить те показатели, которые вам интересны, и опустить остальные.
Скачать: Workouts ++ (0,99 $)
8. Зоны для тренировок
Зоны для тренировок могут помочь вам максимально использовать практически любой тип тренировок. Независимо от того, как вы тренируетесь, приложение будет показывать вам в реальном времени интенсивность упражнений и частоту сердечных сокращений во время тренировки. Это поможет вам тренироваться с правильной интенсивностью.
На экране Apple Watch вы можете быстро увидеть, в какой зоне частоты пульса вы находитесь. Часы также будут касаться вас по запястью при изменении зоны. Во время выполнения приложение может автоматически приостанавливать и возобновлять работу.
Поддерживается более 70 типов тренировок, включая все, от езды на велосипеде до беговой дорожки и силовых тренировок. После завершения упражнения приложение также покажет вашу частоту пульса восстановления, что является еще одним отличным способом узнать свой уровень физической подготовки.
Скачать: Зоны для тренировок (бесплатно, доступна подписка)
9. Карманная йога.
Раскатайте коврик где угодно с помощью Pocket Yoga. В приложении есть 27 различных занятий йогой разной продолжительности и сложности на выбор. Всего доступно более 200 различных поз. Кроме того, в приложении для iPhone есть словарь каждой позы с описанием и преимуществами.
Но вместо того, чтобы пытаться возиться со своим телефоном во время тренировки, приложение Apple Watch – отличный способ отслеживать вашу тренировку. На экране часов вы увидите текущую позу и оставшееся время. Он также покажет вашу частоту сердечных сокращений, сожженные калории и многое другое.
Скачать: Pocket Yoga (2,99 $)
10. MySwimPro: тренировки по плаванию
Если у вас есть Apple Watch Series 2 или новее, вы готовы к бою с носимым устройством. MySwimPro: Swim Workouts – это полнофункциональное приложение, которое поможет вам получить хорошую физическую форму в воде, независимо от вашего уровня опыта в бассейне. Вы можете загрузить индивидуальную тренировку или выбрать один из нескольких предустановленных параметров на Apple Watch.
Находясь в воде, вы можете видеть важную информацию, такую как текущая тренировка, что будет дальше, время в воде, пройденное расстояние, частота пульса и многое другое.
Скачать: MySwimPro: Swim Workouts (бесплатно, доступна подписка)
11. Шагомер ++
Если вам нужен простой способ отслеживать ваши шаги, сделанные за день, Шагомер ++ – это то, что вам нужно.
Это простая утилита, которая записывает ваши шаги и представляет данные в виде усложнения циферблата. Добавьте его на свой любимый циферблат Apple Watch , и вместе с прогрессом активности вы также сможете видеть свои шаги.
Скачать: Шагомер ++ (доступны бесплатные покупки в приложении)
12. Страва
Strava – уже лучшее приложение для iPhone для бегунов и велосипедистов. Интерфейс приложения минимален и точен, а сообщество помогает вам в достижении ваших целей и поддерживает мотивацию. Strava привнесла ту же философию дизайна в свое приложение для Apple Watch.
Приложение Apple Watch поддерживает GPS. Его дисплей в режиме реального времени показывает важную статистику: сплит, время, расстояние и частоту сердечных сокращений. Если вы используете Apple Watch Series 2 и выше, вы можете записывать тренировки даже без iPhone. Как только вы вернетесь в зону действия, информация автоматически синхронизируется с вашим профилем Strava.
Скачать: Strava (бесплатно, доступна подписка)
13. MyFitnessPal
MyFitnessPal – лучшее приложение для отслеживания еды для iPhone. Если вы пытаетесь похудеть с помощью подсчета калорий или просто хотите узнать, сколько питания вы получаете за день, приложение-компаньон MyFitnessPal для Apple Watch упростит вам задачу.
Приложение быстро показывает вашу суточную пищевую ценность. Это включает в себя количество потребленных калорий, потребление углеводов и белков и аналогичную информацию.
Скачать: MyFitnessPal (бесплатно, доступна подписка)
14. Полосы тренировки
Streaks Workout – это быстрый и простой способ начать тренировку где угодно.
Вы можете выбрать из 30 тренировок без оборудования . Начните с быстрой тренировки, переходите к ежедневной тренировке и, надеюсь, продвигайтесь к тренировке боли .
Приложение покажет анимацию упражнений, а также обратный отсчет и частоту сердечных сокращений. Вы также получите советы о том, как улучшить свою технику и осанку.
Скачать: Streaks Workout ($ 3,99)
Подгонка с Apple Watch
Как видите, независимо от того, как выглядит ваш путь к более здоровому образу жизни, есть приложение для Apple Watch, которое должно помочь в этом путешествии.
Носимое устройство может намного больше. Обязательно поиграйте в забавные игры для Apple Watch, чтобы сделать свое устройство еще лучше.