Можете ли вы «отпроситься» с Apple Watch? Смешно, но и правда

Вы можете «отпроситься» со своих часов.

В последней версии watchOS 11 Apple добавила больше возможностей настройки кольца записи активности, включая новую функцию, позволяющую приостановить кольцо на день, неделю или даже дольше, не затрагивая медали непрерывной записи.

Это быстро стало одной из самых хвалебных новых функций Apple Watch. До этого на зарубежном форуме Reddit почти каждые несколько месяцев появлялись сообщения с просьбой к Apple добавить в Apple Watch функцию тренировочного кольца. пользователи участвуют в обсуждениях.

Почему так много внимания привлекает функция, позволяющая «отпроситься» с часов?

Превращать людей в данные и превращать спорт в индикаторы — это ленивый замысел.

Возможно, для людей, не имеющих привычки использовать Apple Watch для фитнеса, это очень странная функция — отпроситься с работы нормально, но и для тренировки приходится «отпрашиваться» в часах?

Это немного смешно.

Однако для многих людей, которые настаивают на проверке физической формы, функция «отпроситься в отпуск» является очень практичной функцией, поскольку для многих людей достижение целей в области здоровья все чаще становится своего рода «психологическим давлением». Пользователь сети Reddit сказал:

Это определенно «психологическая проблема», но если бы в Apple Watch была функция дня отдыха, я бы не подумал, что это самообман, и мог бы придерживаться ее.

Многие отечественные пользователи сети также заявили, что для достижения фитнес-целей у них развилось своего рода «обсессивно-компульсивное расстройство замкнутого цикла»:

Некоторые пользователи даже заявили, что им пришлось отказаться от Apple Watch из-за отсутствия функции выходного дня:

Прерывание моей победной серии из-за болезни заставило меня осознать, что я прекращаю занятия спортом только из-за обсессивно-компульсивного расстройства, а не из-за своего здоровья.

Относительно этих неприятностей известный психолог Эдвард Деси называет их «эффектом сверхоправдания»:

Когда внешние стимулы вводятся в деятельность, которая в противном случае обусловлена ​​внутренней мотивацией, это снижает внутренний интерес к этой деятельности.

Однажды он провёл такой эксперимент…

Сначала несколько студентов колледжа были разделены на две группы, и участникам было предложено собрать кубик-пазл. Время, которое участники добровольно потратили на решение головоломки, записывалось в качестве исходных данных, отражающих их внутреннюю мотивацию.

Затем участников разделили на две группы: одна группа получила денежное вознаграждение за решение головоломки; другая группа выполнила головоломку, как и раньше, но без какого-либо вознаграждения. Наконец, все участники снова выполнили задачу-головоломку без какого-либо внешнего вмешательства, и затраченное время было записано.

Результаты показали, что участники, получившие денежное вознаграждение, тратили значительно меньше времени на добровольную работу над головоломкой на третьем этапе, что указывает на то, что их внутренняя мотивация снизилась, когда внешнее вознаграждение было удалено. Напротив, участники, которые не получили бонус, действовали так же, как и участники Фазы 1, на третьем этапе, без каких-либо существенных изменений в их внутренней мотивации. Покажите нам тонкое влияние внешних стимулов на внутреннюю мотивацию.

На самом деле, все знают о важности хорошей работы, отдыха и физических упражнений, но реальная проблема заключается в том, что фитнес — это, в конечном счете, трудная и правильная вещь. Для большинства людей поддержание долгосрочных привычек к физическим упражнениям — непростая задача.

Поэтому Apple представила механизм геймификации дизайна, позволяющий превратить исходное абстрактное количество упражнений в визуальное «кольцо», превратив изначально скучное упражнение в игровую задачу — замыкание трех колец.

Чтобы усилить стимулирующий эффект от выполнения заданий, Apple разработала большое количество изысканных «спортивных медалей». Пользователи также могут делиться достижениями и соревноваться с семьей и друзьями, формируя таким образом атмосферу взаимного напоминания и общего прогресса.

Однако есть и проблема с этим механизмом стимулирования: в процессе многие люди постепенно начинают трансформировать внутреннюю мотивацию занятий спортом (здоровье и счастье) во внешнее вознаграждение в виде охоты за кольцами и значками. Эта трансформация превращает упражнения из спонтанного, приятного занятия в задачу, которую необходимо выполнить, чтобы достичь цели или времени.

Со временем, когда кольца и значки постепенно теряют свою свежесть, эффект внешних стимулов постепенно ослабевает и вместо этого становится бременем. Пользователи естественным образом теряют энтузиазм, как и студенты в эксперименте Дези.

Когда Apple заметила проблему, она предложила решение, позволяющее людям «отпроситься» из системы. Казалось, что это очень гуманный вариант, но на самом деле это было просто «ленивое» поведение.

Поскольку, если исходить из того, что спортивные цели пользователя были похищены внешними мотивами, функция «выхода» на самом деле представляет собой лишь кратковременное уклонение от давления на систему. В конечном итоге она все равно не избегает дилеммы бытия. похищены технологиями и механизмами. Пользователями по-прежнему движет механизм вознаграждения системы, а не любовь к здоровью и физическим упражнениям.

Это, несомненно, проблема, но многие производители пытаются изменить свою стратегию, чтобы вернуть внимание пользователей к телу и самим упражнениям.

Например, такие бренды, как Fitbit и Garmin, запустили комплексную «оценку готовности», которая объединяет качество сна предыдущей ночью, продолжительность сна, интенсивность и частоту недавних упражнений и т. д., чтобы помочь пользователям понять состояние своего физического восстановления и подготовки к напряженной деятельности. . уровень, чтобы принимать более обоснованные решения по обучению и восстановлению.

Когда показатель готовности высокий, пользователям рекомендуется тренироваться с высокой интенсивностью, поскольку это указывает на то, что их организм хорошо восстанавливается, тогда как когда показатель низкий, рекомендуется выбирать занятия с низкой интенсивностью или отдых, чтобы избежать перетренированности или травм. .

Цель этой функции — помочь пользователям оптимизировать свои планы по здоровью и фитнесу, обеспечивая выполнение правильных действий в нужное время, тем самым улучшая общее состояние здоровья и производительность. Некоторые пользователи сказали:

Если бы не такие функции Apple Watch, как ответ на сообщения и использование Siri, я бы до сих пор пользовался своим Fenix.

По сравнению с функцией открытого пользовательского звонка Apple, этот подход ставит проблему на передний план, использует данные для разговора, позволяя пользователям понять свою собственную ситуацию и сделать независимый выбор, что, очевидно, является хорошим решением.

Кроме того, фитнес-трекер Gentler Streak, который недавно получил награду Apple Design Award, также хорошо справляется со своей задачей. Его главная особенность — использование зеленого канала для интуитивного отображения уровня физической подготовки и уровня усталости. Три тона на дорожке обозначают уровень физической подготовки. соответственно Интенсивность упражнений, соответствующая вашему уровню физической подготовки. Используйте положение точки, чтобы указать взаимосвязь между количеством упражнений в этот день и вашим состоянием физической подготовки:

• Темная область выше: слишком тяжелые тренировки.
• Середина: Интенсивность упражнений очень подходит.
• Внизу: Вы уже лежите на краю.

Причина такого подхода, согласно официальному описанию, заключается в том, что уровень физической подготовки людей не полностью положительно коррелирует с тренировками. Даже если вы тренируетесь каждый день, если интенсивность упражнений недостаточна, уровень вашей физической подготовки может не вырасти. Разумная организация ритма упражнений и отдыха может быть лучшим выбором.

Поэтому в Gentler Streak не только нет концепции регистрации тренировок, но и есть функция «отдохни сегодня», напоминающая пользователям: отдыхать или заниматься спортом следует решать комплексно, исходя из собственного статуса — следуйте своим ощущениям.

Некоторые пользователи заявили, что причина, по которой им нравится Gentler Streak, заключается в том, что в нем есть дни отдыха и варианты «больной/травмированный».

Фактически, причина, по которой Gentler Streak так хорошо принят, заключается в том, что это не «приложение для регистрации», которое заставляет заниматься спортом, а предназначено для использования в качестве «барометра» физического состояния.

Представляя физическое состояние пользователя интуитивно понятным способом, он не только возвращает пользователю инициативу в отношении упражнений, но также позволяет пользователям видеть свой собственный рост в упражнениях, что является хорошей попыткой стимулировать внутренний энтузиазм людей к упражнениям.

Вернитесь к естественной повседневной жизни и сопротивляйтесь нарушению технологий.

На самом деле, независимо от того, заботимся мы об этом или нет, отношения между техническими системами и людьми существовали всегда и даже интегрировались в нашу жизнь с развитием технологий.

В своей книге «Философия технологии» американский философ технологии Альберт Боргманн разделил реальность на три типа: природную реальность, культурную реальность и технологическую реальность.

Природная реальность — это некоторые из природных явлений, которые мы видим; культурная реальность создает мир, полный смысла и ценностей, посредством языка, искусства, религии, права и т. д., а техническая реальность изменяется с помощью инструментов, машин, инфраструктуры, информационных технологий и т. д.; Условия жизни человека и социальная структура.

Эти три реальности работают вместе, чтобы сформировать лицо нашего современного общества и образ жизни людей.

Но во многих случаях, когда технологии становятся нашей «повседневной жизнью», они также постепенно отнимают у нас естественную «повседневную жизнь».

Например, городские поездки упрощают подробное путешествие до двух «точек» на карте. Хотя социальные сети повысили эффективность обмена информацией, они также заменили личное общение и интерес к углубленному чтению. степень…

Это не просто вопрос часов или системы поощрений, а результат проникновения технологий во все аспекты жизни.

Еще один характерный пример – недавно вышедшая комедия «Ретроградная жизнь». Этот фильм о жизни курьера не только имеет очаровательный стиль, но и включает в себя таких известных актеров, как Сюй Чжэн и Цзя Бин. Еще до того, как он выйдет на экраны, вы часто можете увидеть забавные и трогательные клипы, выпущенные официальным лицом. платформы для коротких видео.

Однако многие пользователи сети не купили его после просмотра, полагая, что этот фильм, скорее всего, станет банальным сенсационным фильмом, который не рассматривает непосредственно реальное положение работников службы доставки и подозревается в избегании важного и тривиального. Для курьеров в реальной жизни помимо жизненных трудностей перешла черту и техническая система, представленная алгоритмами. Чрезмерное стремление компании к эффективности привело к тому, что курьеры «попали в ловушку системы».

Очевидно, что технические системы — это лишь инструменты и средства для достижения результатов, а не целей, и опыт человеческого бытия является наиболее важным.

В своей книге «Технология и добродетель: философский путеводитель по желаемому будущему» Шэнон Валлор, профессор философии Эдинбургского университета и специалист по этике искусственного интеллекта, называет способность «постичь технологию» «технологическими добродетелями» и говорит:

Как хорошо жить с технологиями, особенно с теми технологиями, которые все еще появляются, еще не закрепились и органично внедрились в человеческую среду, — это особая добродетель, которую людям в эпоху глубокой технологизации необходимо культивировать.

Как и в случае с продуктами для спортивной регистрации, вопрос о том, как превратить продукт из индикатора, преследующего эффективность, в инструмент для достижения здорового образа жизни и изучения реальных потребностей пользователей, стремящихся к медалям, — это предложение, действительно заслуживающее изучения.

Тебя действительно волнует эта маленькая медаль? Лучшее себя – лучшая награда.

# Добро пожаловать на официальную общедоступную учетную запись WeChat aifaner: aifaner (идентификатор WeChat: ifanr). Более интересный контент будет предоставлен вам как можно скорее.

Ай Фанер | Исходная ссылка · Посмотреть комментарии · Sina Weibo