Почему вы должны игнорировать количество лайков в социальных сетях
Социальные сети помогают людям оставаться на связи. Но у этих платформ есть темная сторона, и она хорошо задокументирована.
В настоящее время многие пользователи определяют свою самооценку по количеству своего влияния в сети. И во многих случаях лайки играют большую роль.
Но слишком много внимания уделяется именно этому показателю. И еще многое можно сказать о том, почему вам не нужно заботиться о количестве лайков, которые вы получаете в социальных сетях.
Почему нас так волнуют лайки?
Прежде чем обсуждать, почему вам следует игнорировать лайки в социальных сетях, стоит начать с понимания того, почему мы так заботимся о них.
Во-первых, потребность в общественном одобрении естественна. Как люди, каждый должен чувствовать себя принадлежащим к сообществу или племени. Исторически сложилось так, что социальная сплоченность также была необходима для выживания.
Во-вторых, согласно обзору под названием «Нейротрансмиттер дофамин (DA) и его роль в развитии зависимости от социальных сетей», опубликованному в Journal of Neurology & Neurophysiology , при использовании социальных сетей выделяется дофамин. Это то же химическое вещество, которое выделяется, когда вы едите, тренируетесь или делаете что-нибудь, что ваш мозг считает приятным.
Дофамин также играет роль в реакции мозга на вознаграждение. Как отмечается в обзоре:
«Получение текстов, лайков или сообщений по своей сути является вознаграждением – они вызывают чувство счастья и удовлетворения из-за« виртуальной »социальной жизни, которую имитируют платформы социальных сетей. Однако эти чувства являются временными, и когда первоначальный кратковременный момент проходит, люди ищут большего ».
Теперь у вас есть приблизительное представление о том, почему люди жаждут внимания в социальных сетях, давайте разберемся, почему вы должны игнорировать, сколько лайков вы получаете.
Лайки – не лучший признак прогресса
Если вы используете социальные сети для продвижения своей творческой работы, вы можете подумать, что рост означает уверенность в том, что вы поправляетесь. Однако в действительности все обстоит иначе.
Смысл лайка в социальных сетях – буквально то, что написано на банке. Больше лайков означает только то, что ваша работа нравится большему количеству людей, даже если вы действительно регрессировали.
Все платформы социальных сетей используют алгоритмы для определения того, какой контент помещается в каналы пользователей. Если вы чувствуете, что получаете недостаточно лайков, возможно, вы обслуживаете меньшую аудиторию.
Лайки в социальных сетях могут исказить ваши приоритеты
Социальные сети, которые являются ярким событием в жизни каждого, в наши дни стали довольно часто употребляемой поговоркой. Однако это все еще звучит правдоподобно.
Давайте на мгновение нарисуем сценарий. Скажите, что вы только что получили повышение на работе, которую любите. Вы чувствуете себя хорошо, потому что ваш упорный труд получил признание.
Затем вы открываете Instagram.
В приложении вы видите, как ваш друг позирует с модной машиной в Лос-Анджелесе. У этого поста 500 лайков. Внезапно вы снова начинаете чувствовать себя неполноценным – даже если эта машина не принадлежит им, и вы все равно никогда не хотели ехать в Лос-Анджелес.
Слишком много внимания уделяется лайкам в социальных сетях, и вы попадете в бесконечную кроличью нору, чтобы показать, что ваша жизнь самая лучшая. Это может вызвать чувство постоянной тревоги и неполноценности.
Социальные сети не отражают реальность
Когда-то вы могли сравнивать себя только со своим непосредственным местным сообществом. Но теперь легко сравнить себя со всеми знаменитостями и общественными деятелями на планете.
Тот факт, что социальные сети позволяют людям буквально разговаривать со своими героями, просто фантастический. Но, с другой стороны, это может стать токсичным, если вы постоянно сравниваете, где вы находитесь в жизни, со всеми остальными.
В социальных сетях закулисное дело также часто скрывается. На той же съемке вы увидели одну потрясающую фотографию, размещенную в Интернете, вероятно, сотни плохих были также сделаны и никогда не публиковались. Точно так же музыкальный исполнитель, которого вы видели великим, вероятно, работал над своим ремеслом в течение многих лет.
Как бы банально это ни звучало, вам следует сравнивать только свое настоящее «я» со своим прошлым «я». Вы видите прогресс в своем счастье и достижении личных целей? Это все, что имеет значение.
Риск зависимости
Когда вы используете социальные сети с единственной целью получить лайки, вы можете тренировать свой мозг, чтобы искать эту награду.
Вы можете застрять в петле обратной связи, когда закончится первоначальная реакция на вознаграждение. Как уже упоминалось в обзоре, эта петля обратной связи может привести к привыканию:
«Социальные сети сегодня стали неотъемлемой частью жизни людей во всем мире. Они могут вызывать зависимость с вовлечением дофамина. Это поддерживается механизмами обратной связи, действующими через систему вознаграждения дофамина; удерживая пользователей в курсе».
Если вы постоянно ищете следующего максимума и публикуете сообщения ради получения одобрения, вам нужно сделать шаг назад.
В обзоре добавлено, что чрезмерное использование платформ социальных сетей и погоня за чувствами, которые дают нам лайки, могут нанести вред нашему психическому здоровью.
Погоня за лайками может испортить вашу работу
В социальных сетях вы часто обнаруживаете, что многие наиболее эффективные материалы очень похожи.
Люди в социальных сетях копируют то, что хорошо зарекомендовало себя. Есть даже учетная запись под названием @insta_repeat, которая показывает, насколько неоригинальна большая часть контента только в Instagram.
То, что хорошо работает в социальных сетях, не обязательно то, что вам нравится как личность. Если вы сосредоточитесь только на лайках, ваша работа потеряет аутентичный оттенок, который делает ее такой уникальной.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на показателях тщеславия, творите из любви к своему делу. Вместо того, чтобы привлекать поверхностную толпу, которая притворяется, будто вам нравится то, что вы делаете, вы создадите сообщество людей, искренне заботящихся о том, что вы делаете.
Лайки – не причина, по которой вы присоединились к социальным сетям
Когда вы впервые присоединились к Instagram, Facebook или Twitter, скорее всего, вы не думали о том, сколько лайков вы получите.
Вероятно, вы присоединились к нам по положительной причине, например, пообщаться с друзьями и семьей, увидеть милые фотографии животных или подписаться на вдохновляющих людей, которые делают вас счастливыми.
Социальные сети имеют много преимуществ, и вам следует сосредоточиться на том, почему вы создали учетную запись, а не на симпатиях и влиянии.
Живите более счастливой жизнью и не обращайте внимания на то, что нравится в социальных сетях
Социальные сети по-прежнему остаются отличным способом оставаться на связи с семьей и друзьями. Но, несмотря на все его положительные стороны, важно знать о недостатках.
Слишком частое использование социальных сетей может привести к чрезмерному беспокойству о вашей работе на платформе. Слишком большая концентрация внимания на лайках может привести к нездоровым сравнениям и никогда не почувствовать себя довольным.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на лайках, смотрите на себя в поисках прогресса. В конце концов, не имеет значения, понравился ли никому ваш последний пост в Instagram.