Что такое Apple Fitness +?
С каждым поколением Apple Watch продолжают оставаться одним из лучших способов для пользователей iPhone отслеживать свое общее состояние здоровья и повседневную физическую форму.
Apple Fitness + выводит это внимание на новый уровень. Любой, у кого есть Apple Watch, может подписаться на Apple Fitness + и начать пользоваться персонализированной программой тренировок на нескольких устройствах Apple.
Мы внимательно изучаем Apple Fitness +, чтобы понять, подходит ли он вам.
Что такое Apple Fitness +?
Apple Fitness + сочетает в себе персонализированные тренировки на Apple TV, iPhone или iPad с данными тренировки с Apple Watch. Думайте об этом как о фитнес-студии, которая всегда готова к работе только для вас.
На выбор предлагается 10 типов тренировок, в том числе:
- Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT)
- Сила
- Йога
- Танец
- Ядро
- Катание на велосипеде
- Беговая дорожка (бег и ходьба)
- Гребля
- и внимательное восстановление.
Для большинства тренировок не требуется никакого оборудования или нужен только набор гантелей. Тренировки по академической гребле, велоспорту и беговой дорожке можно выполнять с оборудованием любого производителя.
Каждую тренировку проводят профессиональные тренеры, а музыка из Apple Music поддерживает мотивацию и готовность к тренировкам. Apple обещает добавлять в сервис новые тренировки еженедельно.
Одна из лучших особенностей сервиса – то, как он интегрируется с вашими Apple Watch. Вся информация, которую вы видите на циферблате во время использования приложения Workout, такая как время, частота пульса, активные калории и общее количество калорий, также отображается на экране любого устройства, которое вы используете с Apple Fitness +.
Эта информация также интерактивна и меняется в зависимости от тренировки. Например, когда тренер просит проверить частоту пульса, этот показатель выделяется. А когда вы закроете кольцо упражнений или активности, вы увидите на экране праздник, как и на экране часов.
Для некоторых соревнований появляется дополнительная полоса сжигания для тренировок HIIT, беговой дорожки, езды на велосипеде и гребли. Он показывает, как ваши усилия сравниваются с усилиями других пользователей, которые уже завершили тренировку, и позволяет вам подтолкнуть себя к тому, чтобы выйти на передний план.
Как начать работу с Apple Fitness +
Чтобы начать работу с Apple Fitness +, у вас должно быть устройство под управлением iOS 14.3 или новее, iPadOS 14.3 или новее или tvOS 14.3 или новее. Вам также понадобятся Apple Watch под управлением watchOS 7.2 или новее.
Сервис доступен для пользователей в США, Великобритании, Австралии, Канаде, Ирландии и Новой Зеландии.
Apple Fitness + доступен в виде вкладки в приложении Fitness на вашем iPhone. Для iPad вы можете загрузить приложение Fitness вApp Store . На Apple TV приложение Fitness появится на главном экране после установки последнего обновления.
Открыв приложение «Фитнес», вы увидите полосу прокрутки вверху страницы, в которой показаны все доступные типы тренировок, такие как йога и сила. Другие разделы на главной стартовой странице включают новые тренировки, только что добавленные в службу, популярные тренировки и всех персональных тренеров Apple Fitness +.
В качестве приятного дополнения есть также набор тренировок для абсолютных новичков, которые только начинают заниматься спортом, или для тех, кто возвращается после долгого перерыва.
Выбор тренировки
Как только вы найдете интересующую вас тренировку, выберите ее название, чтобы открыть страницу с подробностями. Вы увидите дополнительную информацию, включая краткое описание, сведения о любом необходимом дополнительном оборудовании и музыке, воспроизводимой во время тренировки.
Если вы являетесь подписчиком Apple Music, вы даже можете открывать мелодии в списке воспроизведения, чтобы сохранить их на потом.
В верхней части страницы тренировки есть несколько дополнительных опций. Вы можете выбрать « Предварительный просмотр», чтобы просмотреть короткое видео с тренировки и проверить, подходит ли оно вам. Нажатие « Добавить» ( + ) помещает тренировку в раздел « Мои тренировки », доступ к которому будет открыт позже на главной странице тренировки «Фитнес +».
Оттуда вы также можете загрузить тренировку на свой iPhone или iPad, чтобы вам не нужно было подключаться к сети для ее выполнения.
Чтобы начать тренировку, нажмите « Поехали» . Тренировка появится на экране. Просто нажмите кнопку воспроизведения на часах или устройстве, чтобы начать. Перед началом вы увидите обратный отсчет на экране iPhone, iPad или Apple TV, а также на Apple Watch.
После тренировки вы увидите экран данных, аналогичный тому, который появляется после тренировки Apple Watch. Он показывает вашу частоту сердечных сокращений, сожженные калории и многое другое. Информация о тренировке также доступна на вашем iPhone или iPad на вкладке « Сводка » приложения «Фитнес» с названием тренировки и фотографией.
Просто обратите внимание, что вы можете начать тренировку на iPhone или iPad без Apple Watch поблизости, но вы не получите никаких данных на экране или после тренировки, которые действительно помогают сервису выделиться. Однако для этого вам необходимо иметь Apple Watch, сопряженные с вашим iPhone, даже если вы их не носите.
Стоимость подписки Apple Fitness +
Apple Fitness + стоит 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год.
Любой, кто приобретает Apple Watch Series 3 или новее, автоматически получает бесплатную трехмесячную пробную версию. Все владельцы Apple Watch могут бесплатно опробовать сервис в течение месяца.
Вы можете разделить одну подписку между шестью членами вашей семьи по той же цене.
Чтобы сэкономить деньги, Apple Fitness + также доступна в рамках подписки Apple One Premier. За 29,99 долларов в месяц вы получаете Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + и 2 ТБ хранилища iCloud для мультимедийных файлов и резервных копий всех ваших устройств iOS.
Если вы уже подписаны на некоторые или все другие услуги Apple, пакет Premier, вероятно, поможет вам сэкономить деньги, а также предоставит вам доступ к Fitness +.
Для получения дополнительной информации о том, как обрабатывать ваши подписки, взгляните на то, как Apple One работает с существующими пробными версиями и подписками .
Первые шаги к более здоровому образу жизни с Apple Fitness +
Формирование формы не для слабонервных. Но если вы уже пользуетесь Apple Watch, Apple Fitness + - отличный способ тренироваться практически где угодно. А интеграция программы тренировки с Apple Watch делает ее еще более персонализированной для вас.
Чтобы вы всегда были готовы к тренировке, существует множество способов максимально использовать время автономной работы Apple Watch.