Эта функция Pixel Watch 3 теперь доступна и на старых Fitbits.

Дядя Влад

Новая, улучшенная версия показателя ежедневной готовности Fitbit, выпущенная вместе с Pixel Watch 3, теперь доступна и для старых часов Pixel Watch и трекеров Fitbit.

Эта функция выставляет оценку от 1 до 100, которая показывает, насколько хорошо вы отдохнули, готовы ли вы к тяжелой тренировке и нужно ли вам давать себе время на отдых. Fitbit уже некоторое время предлагает эту функциональность, хотя с Pixel Watch 3 она претерпела довольно серьезные изменения — и больше не привязана к подписке Fitbit Premium.

Хотя многие модели получают это обновление, не все из них. Эта функция скоро появится в следующих моделях:

  • Фитбит Люкс
  • Фитбит зарядка 5
  • Фитбит зарядка 6
  • Фитбит Вдохновляет 2
  • Фитбит Вдохновляет 3
  • Фитбит Смысл
  • Фитбит Сенс 2
  • Фитбит Верса 2
  • Фитбит Верса 3
  • Фитбит Верса 4
  • Google Пиксельные часы 1
  • Google Пиксельные часы 2

Оценка готовности отслеживает то, что Fitbit называет «сигналами восстановления» — другими словами, насколько хорошо ваше тело восстанавливается. К ним относятся вариабельность сердечного ритма (ВСР), недавний сон и частота сердечных сокращений в состоянии покоя (ЧСС). Если у вас была особенно тяжелая тренировка или напряженный день, вам может потребоваться больше одного или двух дней, чтобы восстановиться. Хотя переутомление характерно для современной культуры суеты, ваш Fitbit может напомнить вам, что нужно расслабиться.

Кардионагрузка и оценка готовности на Google Pixel Watch 3.
Энди Боксалл / Цифровые тенденции

Оценка основана не только на том, что вы сделали накануне. На самом деле он измеряет ваши последние две недели сна в дополнение к вашей ВСР и ЧСС, поэтому, если вы провели неделю без сна, не ждите, что восполните это всего за день или два. Google изменил общий анализ рейтинга на следующий:

  • Низкий: 29 или ниже
  • Умеренный: от 30 до 64
  • Высокий: 65 или выше

Чем выше ваш показатель готовности, тем лучше. Это не медицинское устройство, поэтому оно не является 100% точным, но этого достаточно, чтобы дать вам представление о том, стоит ли относиться к этому спокойно. Низкий балл означает, что ваше тело усердно работает над восстановлением, поэтому дайте ему необходимую передышку.