10 лучших способов оставаться в курсе, отключая свою жизнь от электросети
Даже когда вы хотите отключиться от мира, необходимость быть в курсе последней информации всегда вырисовывается в этом быстро меняющемся мире.
Будь то электронная почта, социальные сети, оповещения о новостях или уведомления со смартфона, все они информируют вас, а также снижают вашу продуктивность. Таким образом, важно достичь производительности за счет обновленной информации, в то же время оставаясь отключенным.
1. Ограничьте время, которое вы проводите в Интернете
Ограничение времени, которое вы проводите в Интернете, повысит вашу производительность и мотивацию. Если вы начнете свой день в сети, в конечном итоге вы будете в сети весь день. Возьмите за правило, что у вас не будет экранного времени до 9 часов утра или до начала вашего рабочего дня.
Вместо этого потратьте это время на что-нибудь интересное и полезное, например, приготовьте завтрак и отправляйтесь на пробежку. Даже на вечер отключите экранное время после 21:00, чтобы защитить глаза от вредных экранов, излучающих синий свет. Таким образом, вы сможете лучше спать и повысить продуктивность на следующий день.
2. Проводите 30 минут каждый день, чтобы наверстать упущенное.
Следите за новостями, проводя каждое утро по 30 минут, чтобы наверстать упущенное. Вы можете потратить это время на проверку своей электронной почты.
Удалите все массовые рассылки или спам, чтобы получить аккуратный почтовый ящик и легко находить нужные. Вы также можете использовать это время, чтобы принять или отклонить любое календарное событие. Это также хорошее время, чтобы отложить информационные бюллетени, которые вы, возможно, захотите прочитать позже.
3. Сканируйте свои учетные записи в социальных сетях.
Полностью избегать социальных сетей может оказаться невозможным, поскольку вам необходимо поддерживать связи и оставаться на связи с друзьями и семьей. Для максимального эффекта отключения подключитесь к тем, кто для вас важен в данный момент.
Не проверяйте каждый твит или публикацию в Facebook. Посещайте только аккаунты конкретных людей и проверяйте их сообщения. Для LinkedIn обновите настройки, чтобы просматривать только обновления профиля. Вы можете проверить и отреагировать только на значительные изменения, такие как смена работы и продвижение по службе, избегая при этом остальных.
4. Отключите уведомления.
Когда вы на работе, требуется определенная степень подключения, но вам нужно минимум отвлекающих факторов, чтобы действительно добиться цели. Перестаньте немедленно реагировать на все электронные письма, текстовые сообщения или телефонные звонки. Лучший способ сделать это – отключить уведомление.
Вы можете либо отключить звук в телефоне, либо удалить с телефона все приложения социальных сетей. Это позволяет вам посвящать свое время, концентрацию и энергию критически важным задачам. Таким образом вы также можете выполнить гораздо больше задач. Вы можете начать с малого, если ваша работа требует от вас активности и оперативности 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
5. Посещайте только надежные новостные сайты.
Социальные сети сделали каждого журналистом и активистом. Хотя он вдохновил социальную журналистику, он также стал рассадником фейковых новостей. Оставаться в курсе последних новостей в социальных сетях – плохая привычка. Выйти прямо сейчас!
Получайте объективную фактическую информацию только от авторитетных новостных организаций. Подпишитесь на местную газету, чтобы получать сообщения о местных новостях. Вы также можете оставаться в стороне от социальных сетей с помощью непредвзятых подкастов и информационных бюллетеней.
6. Улучшение межличностных отношений.
Вы можете использовать платформы социальных сетей, чтобы поддерживать отношения между семьей и друзьями, но они также могут сделать вас одиноким и вызвать зависть к другим. Социальные сети несут ответственность за многочисленные инциденты, связанные с проблемами психического здоровья. Проведите некоторое время вдали от социальных сетей и насладитесь красотой повседневной жизни.
Вам также следует отойти от социальных сетей и поработать над построением межличностных отношений. Вы выиграете от улучшения личного общения. Общайтесь со своими близкими лицом к лицу, а не через социальные сети. Таким образом, у вас может быть лучшая связь со своими друзьями.
7. Избегайте прокрутки Doomscrolling и бесцельной прокрутки
Помните, сколько раз вы открывали свою новостную ленту в социальных сетях или новостной сайт, чтобы проверить только что-то одно, но в итоге тратили 30 минут, даже не осознавая этого?
Правильно – вы стали жертвой прокрутки судьбы. Этот относительно новый термин относится к привычке пролистывать грустные и унылые новости. Чтобы повысить свою продуктивность, вам нужно избавиться от этой привычки.
Кроме того, бездумная прокрутка или серфинг в Интернете – еще одна навязчивая практика, которая негативно влияет на ваш разум. Жесткий распорядок экранного времени и контроль над импульсивностью могут помочь вам избежать подобных вещей.
8. Лучший способ отключиться – это эффективно подключиться.
Чтобы по-настоящему жить дома без подключения к электросети, вы должны использовать время, в течение которого вы подключены к сети. Чтобы быть максимально продуктивным, вам нужно сосредоточиться и по возможности избегать отвлекающих факторов. Если в рабочее время вы разговариваете по телефону с другом, вам следует использовать это время для сбора всей необходимой информации.
9. Подпишитесь на информационные бюллетени.
Чтобы оставаться в курсе и быть в курсе с наименьшим количеством экранного времени, вам нужно прекратить поиск новостей и позволить информации прийти к вам. Когда у вас есть ежедневная или еженедельная доза новостей, ваш разум также не будет кричать, чтобы пролистать социальные сети.
Подпишитесь на информационные бюллетени надежных новостных веб-сайтов или других веб-сайтов, связанных с работой. Они будут продолжать присылать вам заголовки прямо на ваш почтовый ящик.
10. Избегайте отправки деловых писем в нерабочее время.
Несмотря на то, что вы покидаете офис физически, работа может сопровождать вас через приложение электронной почты, установленное на вашем ноутбуке или смартфоне. Хотя вы можете не найти ничего плохого в проверке офисной электронной почты дома, ответ может послать сообщение о том, что вы всегда доступны. В конечном итоге вы истощаетесь, и ваша продуктивность страдает.
Всегда устанавливайте границы для электронной почты, какими бы сложными они ни казались, добиться по-настоящему свободного времени. Попросите коллег и клиентов звонить вам во время работы, а остальное оставьте на электронную почту.
Как найти правильный баланс между информированием и отключением от сети
Жизнь – это баланс, и только идеальный баланс между работой и личной жизнью может обеспечить оптимальную производительность. Быть в курсе событий и в то же время отключаться от сети – непростая задача, требующая времени и усилий.
Следуйте этим советам и узнайте, какие из них работают для вас и приблизят вас на один шаг к достижению большей производительности.