5 лучших приложений Health Journal для Android
Ведение журнала здоровья может помочь вам общаться с поставщиками медицинских услуг. Это может помочь вам ответить на такие вопросы, как «когда появились симптомы?» или "чем вы занимались в тот день?" с гораздо большей уверенностью. Это также может помочь вам заметить тенденции в вашем здоровье и определить триггеры ваших симптомов.
Журнал здоровья не может заменить врача. Но это может улучшить ваше здоровье, создать доступную медицинскую карту и помочь вам позаботиться о своем здоровье. Вот некоторые из лучших приложений для журналов здоровья для Android.
1. Здорово: журнал о самообслуживании и здоровье
Healthily - это приложение-трекер, которое помогает вам замечать тенденции в вашем здоровье. Он предлагает одиннадцать трекеров здоровья, но вы не можете добавить новые. Однако вы можете добавлять заметки в любое время. Когда у вас будет несколько записей, приложение покажет вам, как разные стороны вашей жизни влияют на ваше здоровье.
Это приложение лучше всего подходит в качестве учебного пособия. Healthily предлагает информацию о состоянии здоровья от Национальной службы здравоохранения Великобритании и другие медицинские ресурсы, которые помогут вам сделать осознанный выбор. Вы можете проверить источники и учетные данные автора для каждой статьи.
Эти статьи и советы могут дать вам совет по всему, от улучшения сна до борьбы с тревогой. Healthily также может найти поставщиков медицинских услуг в вашем районе, включая фармацевтов, терапевтов и студии йоги. Он находит их с помощью Google Maps.
В приложение также входит чат-бот, который может помочь вам получить конкретную информацию по вашему запросу. Это не диагностический инструмент и не дает прямых медицинских рекомендаций, но чат-бот может расспросить вас о ваших симптомах и предложить возможные причины. Он также позволяет узнать, к какому поставщику медицинских услуг вам следует обратиться, если вы решите обратиться за помощью.
Healthily может помочь вам создать общую медицинскую карту. Но особенно он помогает вам сделать осознанный выбор как в вашем общем образе жизни, так и в принятии решений в отношении здоровья.
Скачать: Healthily: Self-Care & Health Journal (бесплатно)
2. Журнал работоспособности
Журнал работоспособности - это средство отслеживания симптомов. Он поставляется с трекерами для общих проблем, таких как головные боли, боли в спине и аллергии, но вы также можете добавлять новые категории. Вы можете детализировать каждую запись в трекере с информацией о серьезности, лечении, продолжительности и многом другом. Вы также можете добавлять собственные заметки.
Эта информация может помочь вам получить более качественное лечение от вашего врача. Может быть трудно вспомнить, насколько сильной была боль после того, как она прошла, или другие детали, например, как долго продолжался симптом. Но с помощью журнала здоровья вы можете сделать доступную медицинскую карту, которую легко просмотреть в кабинете врача.
Вы можете просмотреть среднюю продолжительность и серьезность конкретного симптома на его сводной странице. Приложение также отображает все ваши средние значения на домашней странице в виде сводки. Используя средние значения, журнал работоспособности может отслеживать тенденции в ваших данных. Например, приложение может определить наиболее частый триггер симптома, помогая вам его избежать.
Приложение минималистично и ориентировано на отслеживание симптомов, чтобы вы могли измерить их влияние и определить их триггеры. Также учитываются эффективные методы разгрузки. Это хорошо для создания простой медицинской карты, к которой вы можете получить доступ со своего телефона, и может помочь вам лучше управлять своими симптомами.
Скачать: Журнал работоспособности (бесплатно)
3. Сносно
Bearable - самый надежный и настраиваемый из журналов о здоровье в этом списке. Хотя существует множество отличных приложений для здоровья, которые фокусируются на определенных аспектах здоровья, таких как симптомы или сон, это все делает. Он имеет несколько настраиваемых функций. Вы даже можете установить индивидуальные напоминания для своих лекарств и переключать их отдельно от напоминаний о регистрации в приложении.
Bearable позволяет обновлять трекеры в течение дня. Это позволяет собирать более подробную информацию, чем если бы вам пришлось выбирать «общую» оценку. Например, вы можете записать головную боль утром, но обратите внимание, что днем она прошла. Большинство факторов предлагают описательные теги, и вы также можете добавлять новые теги. Дополнительная информация поможет вам вести точный и точный учет вашего здоровья.
На вкладке Insights вы можете добавить до трех трекеров, чтобы увидеть, как они влияют друг на друга. Данные представлены в удобной для чтения диаграмме. Это позволяет легко увидеть такие тенденции, как головная боль после пропуска еды. Премиум-пользователи могут получить еще больше информации, которую приложение генерирует для вас.
Это приложение простое в освоении, несмотря на всю специфику. Его также легко настроить - вы можете удалить из просмотра целые категории, если вы их не используете, или добавить новые. Премиум-пользователи получают доступ к более конкретным сведениям, но бесплатным пользователям еще есть над чем поработать.
Скачать: Bearable (бесплатно, доступна подписка)
4. jDay: журнал и планировщик здоровья
jDay - это комбинированный журнал здоровья и планировщик, который в значительной степени опирается на заметки пользователей. Премиум-пользователи могут добавлять новые категории и теги, что значительно ускоряет создание записи. Бесплатные пользователи могут переименовывать существующие категории и добавлять примечания.
Функция планировщика позволяет добавлять и отслеживать встречи, а также включает эти данные при анализе общих тенденций. Например, приложение может заметить, что вы, как правило, регистрируете симптомы аллергии после посещения собачьего парка или что у вас часто наблюдается заниженная самооценка после общения с конкретным контактом.
Премиум-пользователи могут отслеживать дополнительные факторы. Например, jDay может помочь вам бросить курить, узнав, что вызывает у вас тягу к никотину. Ввести дневную информацию для любого трекера просто, а премиум-пользователи могут добавлять собственные теги вместо того, чтобы вводить заметки.
jDay специализирует каждый трекер под конкретные нужды. Отслеживание сна выигрывает от таймера. Вы можете запустить таймер, когда ложитесь спать, и остановить его, когда проснетесь, чтобы точно определить, как долго вы спали. Для приема лекарств вы можете отрегулировать дозировку.
У jDay есть мощный инструмент анализа на вкладке Insights. Вы можете анализировать общие негативные или позитивные тенденции в своем здоровье и настроении. Вы также можете выделить определенные теги для отслеживания. Все это составляет в высшей степени персонализированный отчет. Но поскольку jDay хранит вашу информацию локально, легко контролировать, кто ее видит.
В целом приложение во многом полагается на настраиваемые теги (премиум-функция), чтобы сделать отслеживание быстрым и простым. Но если вы не возражаете против стоимости подписки, найдите минутку, чтобы настроить теги и наслаждайтесь журналом здоровья, адаптированным для ваших конкретных потребностей.
Скачать: jDay: Health Journal & Planner (бесплатно, доступна подписка)
5. Дневник питания и отслеживание симптомов mySymptoms
mySymptoms - это трекер здоровья, настроения, питания и фитнеса. Его пищевой трекер - самая надежная функция. Но он также отслеживает настроение, сон, факторы окружающей среды и все остальное, что вам нужно. Его инструмент анализа сравнит все трекеры, чтобы увидеть, как они влияют на ваше здоровье.
Пищевой журнал очень подробный. Вы можете сканировать продукты по штрих-коду, создавать рецепты по ингредиентам или искать популярные продукты в базе данных. Такое внимание к деталям обычно можно увидеть только на счетчиках калорий, так что это приятный бонус.
mySymptoms не записывает информацию о питании. Но вы можете классифицировать свои продукты и рецепты с помощью тега «вид». Например, вы можете записать чизбургер как «разновидность нездоровой пищи». mySymptoms будет использовать эти категории, чтобы указать на связь между вашим здоровьем и диетой.
Вы можете экспортировать всю свою информацию в виде организованного PDF-файла, чтобы показать вашим поставщикам медицинских услуг. Инструмент анализа также полезен для информирования вашего врача. Он может предоставить подробную информацию о том, что вы ели и делали, когда у вас возник симптом, а также о долгосрочных последствиях вашей деятельности.
Скачать: Дневник питания и отслеживание симптомов mySymptoms (Lite) (бесплатно) | Дневник питания и отслеживание симптомов mySymptoms ($ 3,99)
Возьмите на себя ответственность за свое здоровье, ведя дневник
Следя за своим здоровьем, вы сможете лучше его контролировать. Вы можете заметить, что вызывает у вас симптомы, а что облегчает их. Вы можете ссылаться на конкретную информацию при консультации с поставщиком медицинских услуг. И благодаря этому контролю вы можете чувствовать себя более организованным и уверенным в своих медицинских записях.
Попробуйте вести журнал здоровья, который соответствует вашим потребностям. Если вы предпочитаете вести дневник на бумаге, есть несколько вариантов для печати!