5 приложений для Android, которые помогут вам бросить вредные привычки
Вредные привычки легко сформировать, даже не осознавая этого. Будь то нездоровая пища, откладывание на потом, употребление слишком большого количества алкоголя или что-то еще, вредные привычки могут нанести нам серьезный вред.
Итак, если вы хотите навсегда избавиться от вредных привычек, ознакомьтесь с этими пятью приложениями для Android, которые помогут вам начать строить себе более здоровую жизнь.
1. Quitzilla
Приложение Quitzilla – это простой и легкий в использовании инструмент, который поможет вам регистрировать и отслеживать свои вредные привычки. Это приложение позволяет вам записывать привычки, от которых вы хотите отказаться, на какую часть вашей жизни они влияют больше всего и сколько времени прошло с тех пор, как вы в последний раз практиковали эту привычку.
Затем приложение устанавливает 24-часовой повторяющийся таймер и общий таймер, который показывает, как далеко вы продвинулись с момента последнего занятия своей привычкой. Однако приложение позволяет вам добавить только две привычки в своей базовой версии, поэтому вам придется перейти на премиум-версию, чтобы добавить больше.
Премиум-версия приложения также позволяет настраивать интерфейс и выбирать темы, а также создавать виджеты на главном экране для счетчика таймера привычек и цитаты дня, которую генерирует приложение.
Скачать: Quitzilla ( доступна бесплатная, премиум-версия)
2. С тех пор, как я ушел
Поскольку я ухожу – еще один отличный вариант для тех, кто хочет избавиться от вредных привычек.
Это приложение позволяет вам добавить в общей сложности пять привычек, от которых вы хотите отказаться. Идея здесь не в том, что вам нужна премиум-версия, чтобы добавить больше привычек (у приложения даже нет премиальной версии), а в том, что добавление слишком большого количества привычек, чтобы бросить, часто может быть ошеломляющим. Таким образом, гораздо более рационально иметь несколько привычек одновременно.
Приложение предложит распространенные вредные привычки, такие как откладывание на потом или употребление алкоголя, но вы, конечно же, можете создать свои собственные вредные привычки. Затем он установит таймеры для каждой привычки, чтобы вы могли видеть, когда вы в последний раз делали это.
Скачать: Since I Quit (бесплатно)
3. Отслеживание неудачного выбора
Приложение Bad Choice Tracker – это простой, но эффективный способ отслеживать свои вредные привычки и держать себя под контролем. С помощью этого приложения вы можете составить список привычек, от которых хотите отказаться, а затем зайти в приложение, нажав кнопку «плохой выбор», когда у вас действительно есть вредная привычка.
После этого вам будет предложено назвать причину, по которой вы допустили ошибку: от скуки до того, что вы не думаете, что это имеет большое значение. Такая ответственность может быть очень полезна для полного отказа от вредных привычек.
Вы также можете регистрировать свой день в целом с помощью приложения, проверяя ряд различных факторов, таких как сон, упражнения, работа или любые другие дополнительные факторы, которые вы хотите добавить.
После того как вы введете данные хотя бы за два дня, приложение предоставит статистику на основе того, как вы справляетесь со своими вредными привычками, чтобы вы могли видеть, как у вас дела.
Скачать: Bad Choice Tracker (бесплатно)
4. Избавьтесь от вредных привычек.
Quit Bad Habits предлагает комплексный инструмент для отказа от привычки, который держит вас под контролем и позволяет регистрировать ваш прогресс.
С помощью этого приложения вы можете добавить, какие привычки вы хотите бросить, и записать, как долго вы хотите от них отказаться. Затем приложение установит таймер для каждого из них и запишет, сколько времени прошло с тех пор, как вы в последний раз исполнили какую-либо из перечисленных вредных привычек. Вы можете просмотреть количество рецидивов, время с момента предыдущего рецидива и многое другое.
Вы также можете записать финансовые последствия своих привычек, если они действительно стоят денег. Затем приложение подсчитает, сколько денег вы сэкономили с тех пор, как в последний раз отказались от вредной привычки, что может стать отличным стимулом для продолжения прогресса.
Имейте в виду, что если вы хотите добавить более двух привычек, вам придется смотреть рекламу каждой дополнительной привычки, которую вы хотите зарегистрировать. Но это всего лишь 20 или 30 секунд.
Скачать: Бросить вредные привычки (бесплатно)
5. Не делать этого
Приложение To Don't – отличный способ ежедневно отвечать за свои вредные привычки. Вы можете добавить привычки, от которых хотите отказаться, и выбрать, в какие дни вы хотите заниматься, а в какие – нет.
После добавления ваших привычек вас попросят ежедневно регистрировать, выполняли ли вы какие-либо из перечисленных привычек. И это так просто. Это приложение простое по своим функциям, но его эффективность может быть довольно успешной с точки зрения ответственности.
Скачать: Чтобы не делать (бесплатно)
Избавиться от вредных привычек может быть легко и без стресса
Конечно, некоторые вредные привычки требуют вмешательства или профессиональной помощи, но это касается не всех. От некоторых привычек можно избавиться с помощью простого приложения на телефоне. Простое признание того, что вам нужно остановиться, и запись вашего взаимодействия с привычкой может в значительной степени помочь в ее преодолении. Удачи!