5 приложений и возможность печати в каждом журнале для создания привычки ежедневного ведения журнала

Ведение дневника — одна из лучших привычек для хорошего самочувствия и умственного мышления. Но это сложная привычка, поэтому эти приложения и веб-сайты меняют интерфейс, чтобы каждый день было легче писать журнал.

Основы создания привычки ведения журналов одинаковы для всех методов. Вы должны быть честными и писать свободно, делайте это, по крайней мере, один раз в конце дня и не прилагайте усилий к себе. По пути вы можете отслеживать настроение и прогресс в журналах , но главная цель — размышлять.

1. Дневник прокрутки (Android, iOS): самый быстрый дневник для людей, которые спешат

Swipe Journal превращает традиционный журнал в тест с множественным выбором. Вы не будете писать или записывать записи журнала с этим приложением. Вместо этого вы коснетесь вариантов. Это серия вопросов и ответов, которая намного быстрее, чем написание.

При первоначальной настройке журнала Swipe выберите одну из нескольких категорий и вкладок для отслеживания. Категории включают работу, школу, отношения, благополучие, финансы и личностное развитие. Каждая категория имеет несколько карт для отслеживания, и вы также можете добавить пользовательские карты или категории.

После выбора Swipe Journal выступает в качестве приманки для ведения журнала. Вы увидите карточку в виде вопроса с ответами «большой палец вверх», «большой палец вниз» или «следующая / предыдущая карта». Пройдите через набор, чтобы записать и отслеживать ваши ежедневные события. Вы можете перейти к статистике в любое время, чтобы увидеть, как ваше настроение по этим отдельным темам было в течение длительного времени.

Загрузить: Swipe Journal для Android iOS (бесплатно)

2. Журналистика (Интернет): микро-журнал с функциональностью, подобной Twitter

Если вы используете Twitter, Medium или Instagram, вы будете чувствовать себя как дома с Journalistic для всех нужд вашего ежедневного дневника. Приложение для самообучающегося микро-журнала основано на записи маленьких мыслей каждый раз, когда они приходят к вам, а не на отдельной ежедневной сессии журналирования.

Journalistic — это прогрессивное веб-приложение, которое отлично работает во всех мобильных и настольных браузерах. Хотя количество символов или слов отсутствует, идея состоит в том, чтобы быстро написать короткие предложения в дневнике и двигаться дальше.

Синтаксис Twitter может быть использован для упрощения поиска и навигации. Например, используйте @ перед именем человека, чтобы быстро найти все последующие упоминания или хэштеги для добавления поисковых тегов.

Приложение разделяет жемчужины и идеи на отдельные категории, поощряя вас регулярно просматривать ваш журнал. Возьмите эти ливневые мысли в поисках души или вдохновенных идей и поместите их в их раздел. Есть также дневник Dream для платных клиентов, но премиум-версия предлагает только это и режим Dark, за который не обязательно платить.

3. Journify (Android, iOS): голосовой дневник для записи дневников в виде аудиоклипов

Вы разговариваете с Siri, Alexa и OK Google, почему вы не можете поговорить со своим дневником? Journify верит в запись аудиозаписей. Похоже, что вы с большей вероятностью отметите это, так как для разговора требуется меньше усилий, чем для написания.

Нажмите кнопку воспроизведения и начните запись. Запись может быть приостановлена ​​и возобновлена ​​позже, что позволит вам записывать газетные записи за весь день в разных точках. Конечно, вы можете остановить запись и сохранить ее, а затем начать новый голос. И вы также можете удалить всю запись, нажав «Перезагрузить» для нового аудио.

Добавьте заголовок, до пяти тегов и заметок к каждой записи в газете. Затем вы можете искать или фильтровать записи с этими тегами и заголовками. Journify также имеет ежедневную регистрацию для записи уровней энергии, моделей сна и мотивации. Бесплатная версия позволяет до пяти пунктов, с более поздними платными опциями. Попробуйте, потому что первый месяц бесплатный.

Скачать: Journify для Android iOS (бесплатно)

4. Перспектива (Интернет): новые ежедневные предложения, чтобы избавиться от привычки вести журнал

Если вы пытаетесь начать вести дневник, не делая этого сначала, у вас могут возникнуть проблемы с выяснением того, что писать каждый день. Простые советы, которые можно найти в большинстве журнальных приложений, недостаточно хороши. Перспектива начинает эту привычку, выдавая свежие и стимулирующие предложения на выбор, давая вам что-то написать.

Приложение предлагает четыре категории подсказок: общие, родительские, стоицизм и COVID-19. Нажмите на один, чтобы создать вопрос, на который можно ответить в виде дневника. Даже если вы не хотите использовать приложение Perspectiva для включения в журнал, есть мини-приложение и информационный бюллетень Perspectiva Covid Prompts для получения подсказки. Затем вы можете использовать эти подсказки для записи в приложение журнала.

Приложение Perspectiva — это простое приложение для ведения журналов с чистым интерфейсом. Когда вы начинаете писать новую запись, она также показывает предыдущие записи как источник вдохновения или отправную точку. Вы также можете активировать его в Telegram, чтобы публиковать обновления Perspectiva через приложение обмена сообщениями.

5. Дневник настроения Pocketmod (для печати): небольшой бумажный дневник, который помещается в ваши кошельки

Не всем нужно цифровое дневниковое приложение. Если вы предпочитаете старую старую ручку и бумагу, но хотите путешествовать с вами, Pocketmods — отличный выбор.

Любой может создать Pocketmod со стандартным форматом A4 или Letter, используемым в принтерах. Он превращается в восьмисторонний мини-буклет, достаточно маленький, чтобы поместиться в кошелек. И вы можете создать столько, сколько хотите в одно мгновение. По умолчанию вы даже можете использовать пустой Pocketmod в качестве дневника, освобождая вас, чтобы использовать место, которое вы хотите.

Вариант журнала настроений Pocketmo
d — это журнал для отслеживания до четырех дней в буклете. Добавьте свои мысли в основной раздел, пока вы можете следить за настроением, временем, часами сна, физическими упражнениями, лекарствами и приемом пищи в указанных местах. Кроме того, даже те, у кого диагностирована депрессия или беспокойство, могут следить за своим настроением.

Если вам не поставлен медицинский диагноз, попробуйте другой Pocketmod от того же производителя. Это более подробный дневник настроения и эмоций, в котором вы отслеживаете время, эмоции, их источник и продолжение.

Распечатайте PDF-файл, который лучше всего вам подходит, затем сложите его в соответствии с инструкциями Pocketmod . На сайте DIY Planner также есть другие журнальные печатные издания, которые стоит посмотреть.

Другие дневниковые приложения для повышения производительности и психического здоровья

О, не думай, что это единственные приложения для ведения цифрового журнала. В Интернете так много дневниковых приложений, что вы об этом не узнаете. Суть в том, чтобы найти приложение, которое работает для вас, как хорошая система продуктивности или хороший терапевт.

Если предыдущие пять вам не нравятся, попробуйте эти другие приложения для цифровых журналов, чтобы повысить производительность и психическое здоровье . Для новичков стоит обратить внимание на Cactus, который проведет вас через процесс ведения журнала и привычки.

Прочитайте статью полностью: 5 дневников и приложений для печати, чтобы создать привычку ежедневного ведения журнала