6 советов, как обуздать свои привычки к карантину в дикой природе
Блокировка была жесткой для большинства людей. Кто-то сталкивается с одиночеством, кто-то с трудом оплачивает счета, и вот вы чувствуете себя виноватым за то, что покупаете вещи, которые вам даже не нужны. Не волнуйся. Ты не одинок.
Прирост онлайн-покупок во время карантина значительно увеличился. И день ото дня он выходит из-под контроля. Таким образом, как и вы, большинство людей ищут способы сократить свои покупательские привычки в Интернете.
Давайте узнаем, как в сложившейся ситуации уберечься от чрезмерных покупок в Интернете, не сходя с ума.
Исследователям есть что сказать о зависимости от интернет-магазинов
Если вы хотите удержаться от покупок в Интернете, вам необходимо понять причины этого и устранить первопричину. Это намного лучше, чем просто применить несколько советов, которым вы можете перестать следовать через несколько раз.
Психология онлайн-шоппинга: это не вы, это они
Неудивительно, что покупки в Интернете приносят удовольствие и комфорт. Но это не единственная причина, по которой вы делаете покупки больше, чем когда-либо прежде.
Люди все больше обращаются к социальным сетям и бездумной прокрутке, поскольку по всему миру действуют ограничения.
Проблема в том, что вы просматриваете контент влиятельных лиц. И маркетологи платят этим влиятельным лицам, чтобы они представляли свои продукты в виде обычного контента, который вы привыкли видеть.
Но в конечном итоге такой контент привлекает вас на сайты электронной коммерции, где вы в конечном итоге вкладываете средства в вещи, которые вам даже не нужны.
Два часа спустя вы все еще добавляете в корзину: вот почему
Согласно отчетам CDC , пандемия усилила стресс, тревогу и депрессию у людей. А если вы сталкиваетесь с навязчивыми покупками, возможно, вы страдаете по любой из этих причин.
Другими причинами являются волнение, связанное с прибытием посылки, что также помогает некоторым людям уменьшить их беспокойство. Мы не путешествуем, не едим в ресторанах и не ходим в кино, а некоторые из нас даже не могут встретиться со своими семьями. Итак, теперь нам нужно кое-что сделать, чтобы чувствовать себя хорошо.
И некоторые люди находят ответ в интернет-магазинах.
Купили товары в корзине? Вот что будет дальше
Если вы покупаете вещи из-за волнения, которое исчезает, как только вы подтверждаете платеж, то ваша привычка к покупкам может быть зависимостью.
Например, когда вы что-то покупаете, вы чувствуете себя прекрасно и взволнованно, но как только вы покупаете этот предмет, вы теряете к нему интерес. А теперь нужно купить что-нибудь еще, что-нибудь получше, чтобы снова ощутить это волнение.
Хуже всего то, что цикл продолжается.
Так что было бы полезно, если бы вы положили этому конец, несмотря на то, насколько вы можете оправдать эти покупки для себя.
Как отказаться от карантинных покупок в Интернете
К настоящему времени вы, должно быть, поняли, почему вы бесконечно долго ходите по магазинам. Вы можете использовать это понимание, чтобы принимать более обоснованные решения.
Примените эти быстрые советы, чтобы избавиться от вредных привычек.
1. Создайте бюджет
Один из лучших способов отказаться от ненужных покупательских привычек – это создать ежемесячный бюджет .
Это может показаться утомительным занятием, но как только вы спланируете свои расходы на важные вещи, вы сможете распределить остальное. Используйте бюджет, чтобы легко сократить то, что вам не нужно в этом месяце.
Если вы действительно этого хотите, внесите это в список желаний на будущее, когда у вас появятся свободные деньги.
2. Создайте контрольный список
Контрольный список вопросов поможет вам не тратить деньги на вещи, которыми вы даже не будете пользоваться. Так что запишите несколько вопросов, которые заставят вас задуматься над своими импульсами.
- Почему я покупаю это?
- Действительно ли мне нужна эта вещь сейчас?
- У меня уже есть что-то, что я могу использовать вместо этого?
И ответьте на эти вопросы перед окончательной оплатой.
3. Держитесь подальше от долгов по кредитной карте.
В нынешней экономике было бы очень полезно, если бы вы отслеживали, сколько заимствуете по своим картам.
- У тебя есть стабильная работа?
- Можете ли вы позволить себе добавить еще один долг на свою карту, зная, сколько у вас уже есть ссуды?
- Если вы вскоре потеряете свой текущий источник дохода, хватит ли у вас резервов, чтобы все это оплатить?
Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что качаете головой в ответ на любой из этих вопросов, мы вам советуем избегать покупок и использовать время, чтобы выбраться из любого долга, который вы должны выплатить .
4. Сократите время прокрутки и определите для себя время, когда вам будет лучше.
Дисциплина – это миф. Лучшее решение – вырезать отвлекающий элемент.
Если вы продолжаете смотреть на вещи, которые повышают уровень дофамина, и данные вашей кредитной карты сохраняются в приложениях для покупок, которые вы используете, ваш бюджет может принести вам мало пользы.
Наш совет – определить различные способы заставить себя чувствовать себя хорошо и заполнить время прокрутки этими занятиями.
Например, может быть какой-то навык, который вы всегда хотели освоить, например, танцы, кулинария или игра на гитаре, но в вашем расписании никогда не было времени. Пришло время заняться хобби, которое вас волнует .
5. Сделайте покупки в Интернете сложнее
Совершенно очевидно, что мы выбираем покупки в Интернете, потому что они просты, наполняют нашу скуку и дают нам немного энергии. Так что пора немного усложнить задачу и немного затянуть процесс оформления заказа.
Первый шаг, который вы сделаете, – это отменить сохранение вашей кредитной карты. Теперь каждый раз, когда вы что-то покупаете, вам нужно будет пройти дополнительный шаг, указав свои данные.
Следующим шагом будет оставить корзину как минимум на день (или несколько дней), прежде чем вы окончательно оформите заказ. Это поможет вам определить, действительно ли вам нужны эти вещи.
И последнее, но не менее важное: никогда не ходите по магазинам ночью. В такие моменты вы вряд ли примете обоснованное решение и оцените разницу в цене.
6. Определите второстепенные предметы из вашего карантинного списка покупок.
Каждый раз, когда вы направляетесь к кассе, найдите время и пересмотрите все, что находится в вашей тележке.
При необходимости воспользуйтесь контрольным списком и удалите все несущественные предметы из списка покупок, прежде чем окончательно заплатить.
Вы готовы бороться со своими пристрастиями
Обладая всей этой информацией, вы готовы оградить себя от импульсивных покупок во время карантина.
Это вполне выполнимо, потому что вы бы предпочли контролировать себя, чем зависеть от «машины», которая подключается к вашим файлам cookie, чтобы показать вам украшение, которое вы когда-то проверили.