8 способов не отвлекаться при использовании Instagram
Instagram может помочь вам распространять информацию о важных социальных проблемах, строить бизнес с вашего телефона и оставаться рядом с близкими. Однако оборотной стороной Instagram является то, что многие пользователи чувствуют себя опустошенными, тревожными и даже ревнивыми при использовании приложения.
Считаете ли вы, что Instagram мешает вам завершить значимые задачи, но также чувствуете, что удаление вашей учетной записи дает слишком много преимуществ? Если да, то у нас для вас хорошие новости. Вместо того, чтобы уходить, вам следует рассмотреть эти советы, чтобы построить более здоровые отношения с Instagram и меньше отвлекаться в сети.
1. Отключите людей, от которых вы не хотите отписываться
Социальные сети могут объединять людей множеством способов , но иногда близкие действуют в Интернете иначе, чем в реальной жизни, и вам может не нравиться их личность в социальных сетях.
Если вы чувствуете, что отказ от подписки на друзей и родственников может вызвать ненужную драму, вы можете вместо этого отключить их. Если вы отключите звук пользователя, его сообщения не будут появляться в вашей ленте, но не волнуйтесь, Instagram им не скажет.
Чтобы отключить звук для учетной записи, перейдите в ее профиль и щелкните стрелку рядом с вкладкой «Следующие» . После этого выберите Mute> Mute Post .
Если вы захотите изменить это позже, вернитесь в их профиль и выберите « Включить звук» . Вы по-прежнему можете видеть чьи-то сообщения после отключения звука, но вам нужно будет вручную выполнить поиск по имени и перейти в его профиль.
2. Скрыть истории от (почти) всех
Одна из проблем с Instagram заключается в том, что он может вызвать зависть в социальных сетях . Наблюдение за кажущейся идеальной жизнью других людей может повлиять на продуктивность, демотивируя вас и подрывая вашу уверенность.
Вы часами просматриваете видео с отпусков друзей или просматриваете фотографии их необычных походов по магазинам? Вы можете изменить это, заглушив все истории своих подписчиков, кроме тех, которые действительно ценят вашу жизнь.
Вы можете отключить истории людей в своей домашней ленте, удерживая их значок вверху страницы. Когда появится список опций, выберите « Отключить звук»> «Отключить истории» .
Вы также можете перейти в их профиль, нажать « Подписка» и выбрать « Отключить звук»> «Отключить истории» .
Когда вы отключите звук историй пользователя, они будут скрыты за учетными записями, которые вы все еще хотите видеть.
3. Имейте ясную причину для входа в систему
Вы заходите в Instagram только потому, что это привычка? Если да, то наличие явной причины для входа - способ исправить это.
Когда вы в следующий раз возьмете телефон, чтобы открыть приложение, остановитесь и спросите, почему вы хотите войти в Instagram. Если вы не можете ответить на этот вопрос, положите телефон и займитесь чем-нибудь более продуктивным.
Подумайте также о том, чтобы планировать свое время в Instagram заранее. Если вы хотите бесцельно листать и шутить с друзьями, ничего страшного. Каждый вечер откладывайте в своем календаре 10 минут и сосредотачивайтесь только на этом, когда придет время.
Планируя свое время в Instagram, отметьте каждую учетную запись, которую вы проверяете, и чьи сообщения вы будете отвечать. Если вы знаете, что сможете догнать своих подписчиков позже, вы с меньшей вероятностью будете проверять свой телефон больше, чем необходимо, в течение остальной части дня.
4. Переключите уведомления в Instagram.
Если нажатие на push-уведомления заставляет вас проводить слишком много времени в Instagram, отключите их. Но если вы открываете приложение, потому что отключили уведомления и хотите быть в курсе всего, включите их.
Чтобы изменить уведомления, перейдите на вкладку личного профиля в правом нижнем углу экрана. В правом верхнем углу вы увидите три строки; выберите их и перейдите в « Настройки»> «Уведомления» .
Вы увидите различные варианты на следующей странице. Зайдите в каждую категорию и выберите Вкл. Или Выкл. , В зависимости от того, что вам больше подходит. Если вы обнаружите, что ни то, ни другое не работает, вы также можете попробовать удалить приложение и загрузить его снова каждый раз, когда вам нужно его использовать.
5. Поиск вместо прокрутки
Вы чувствуете, что прокрутка домашней ленты не сообщает вам о людях, которые вам дороги? Сэкономьте время и силы, ища аккаунты, которые вам интересны.
На второй слева вкладке увеличительного стекла в нижней части приложения нажмите на панель поиска вверху. Введите имя пользователя, которого хотите видеть, и щелкните его профиль. Оттуда вы можете участвовать в их последних обновлениях и отправлять им сообщения, если хотите.
6. Избегайте использования определенных функций.
Если вы не открыли Instagram специально для использования одного из этих инструментов, держитесь подальше от IGTV, Reels, Shopping и Highlights.
Дополнительные функции Instagram призваны держать вас в поиске новинок, поэтому вы можете пролистать 20 минут, не заметив этого.
Если вы решите использовать любой из них, четко определите, какой тип контента вы ищете и почему.
7. Установите физические границы
В смартфонах Apple и Android есть таймеры экрана, которые могут поставить барьер между вами и Instagram. Если у вас iPhone, включите Экранное время в настройках и перейдите в « Ограничения приложений»> «Добавить ограничение» . Коснитесь значка Instagram и укажите, сколько времени вы хотите проводить на платформе каждый день. Как только вы достигнете этого лимита, вы будете автоматически заблокированы из приложения.
Вы также можете включить время простоя, которое заблокирует все приложения на определенный период времени, если вы им не разрешите. Чтобы получить к нему доступ, в настройках телефона выберите Время простоя вместо Ограничения приложений.
8. Сделайте свой корм скучным
Если розовый и оранжевый цвета Instagram продолжают завлекать вас в приложение, вы можете сделать ленту новостей менее привлекательной, убрав цвета со своего телефона.
Для этого перейдите в « Настройки»> «Специальные возможности» . Когда вы там, включите цветные фильтры . Первый вариант - оттенки серого ; выберите это, и вся насыщенность будет снята с экрана вашего телефона.
Когда вы заходите в Instagram, все сообщения и истории будут представлены в черно-белом цвете и, следовательно, будут выглядеть менее интересными.
Улучшите свои отношения с Instagram
Ваши отношения с Instagram в ваших руках, и вам не нужно исключать приложение из своей жизни, если вы не хотите. Самое главное, что вы точно знаете, почему хотите использовать Instagram, и оптимизировать свою учетную запись для удовлетворения этих потребностей.
В вашем телефоне также есть различные инструменты, которые могут спасти вас от чрезмерной прокрутки, позволяя вместо этого сосредоточиться на более важных вещах в вашей жизни.