90 способов оставаться продуктивным и мотивированным при работе из дома

16 мая, 2021 Дядя Влад

Рост глобализации привел к изменению нашего взгляда на рабочее место. В течение многих лет мы рассматривали нашу трудовую жизнь как совершенно отдельное событие от нашей семейной жизни; дистанцирование этих двоих было решающим аспектом заботы о себе. По мере того, как все больше людей работает дома, индивидуальная продуктивность должна расти. Однако многие рабочие чувствуют себя все менее и менее продуктивными.

Одним из важнейших аспектов повышения продуктивности может быть внесение небольших изменений в свой распорядок дня. Работая из дома, легко упасть в цене. Если вы хотите повысить свою продуктивность, работая из дома, ознакомьтесь с этим списком советов.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО. Эта шпаргалка доступна для загрузки в формате PDF у нашего партнера по распространению, TradePub. Вам нужно будет заполнить короткую форму, чтобы получить к ней доступ только в первый раз. Загрузите шпаргалку по продуктивной работе из дома .

90 советов, как продуктивно работать из дома

#	Кончик
Перед началом рабочего дня
1	Установите будильник, чтобы каждое утро просыпаться в одно и то же время.
2	Примите душ и оденьтесь. Чистое тело даст вам новое начало дня.
3	Принимайте любые лекарства ежедневно, чтобы не отвлекаться на симптомы в течение дня.
4	Прежде чем сесть, возьмите напиток.
5	Сделайте перерыв в ванной.
6	Сделайте 10 минут физической активности, чтобы кровь отошла и мозг был готов к работе.
7	Съешьте что-нибудь, чтобы получить необходимый заряд энергии.
8	Очистите свой почтовый ящик, отвечая на срочные сообщения или отмечая их.
9	Составьте контрольный список продуктивности работы, который поможет вам не отвлекаться от задачи.
10	Отключите уведомления в социальных сетях.
11	Установите табличку «Пожалуйста, постучите / войдите» на дверь вашего домашнего офиса.
12	Создайте своего рода личный ритуал, чтобы указать, что вы начинаете рабочий день.
Настройка вашего рабочего места
13	По возможности отделите свое рабочее место от остальной части дома.
14	Не работайте в постели. Это побудит вас вздремнуть в полдень и снизит продуктивность.
15	Выбросьте мусор.
16	Убери свой стол. Чистый стол – ясный ум!
17	Найдите удобный стул, чтобы вас не отвлекали боли в спине.
18	Принесите свитер или одеяло на случай перепадов температуры.
19	Используйте настольный вентилятор для приливов.
20	Используйте регулируемый стоячий стол, чтобы избежать проблем со спиной в долгосрочной перспективе.
21 год	Слушайте инструментальную музыку.
22	Используйте наушники, чтобы не отвлекаться.
23	Выберите хорошую клавиатуру, чтобы ускорить набор текста.
24	Используйте вапорайзер для ароматерапии с эфирными маслами мяты или цитрусовых, чтобы увеличить энергию и добавить приятный аромат.
25	Используйте такое программное обеспечение, как Flux, чтобы автоматически настроить цвет монитора в соответствии с естественным освещением и, таким образом, снизить нагрузку на глаза.
26 год	Используйте несколько мониторов, чтобы обеспечить гибкость и увеличить скорость работы.
Придерживайтесь расписания
27	Составьте ежедневный график. Самое главное, придерживайтесь этого!
28 год	Выберите время начала дня.
29	Запланируйте 15-минутный перерыв каждые полтора часа.
30	Делайте хотя бы получасовой перерыв на обед каждый день.
31 год	Заканчивайте свой рабочий день в одно и то же время каждый день, чтобы поставить перед собой ежедневную цель.
32	Запланируйте телефонные звонки на послеобеденное время с 13 до 15, когда вы, скорее всего, получите ответ.
33	Не игнорируйте расписание, иначе вы поспешите стереть границы между работой и семейной жизнью, что приведет к выгоранию.
Делайте перерывы и оставайтесь здоровыми
34	Запланируйте перерывы заранее. Это сломает рабочий день.
35 год	Если вы чувствуете, что ваша продуктивность падает, сделайте еще один перерыв! Ваш мозг знает лучше.
36	Узнайте, какой тип перерыва вам нужен, и сосредоточьтесь на нем, чтобы оставаться продуктивным. Забота о себе – это еще и продуктивность!
37	Попробуйте медитацию, йогу или дыхательные упражнения.
38	Посмотрите видео на YouTube, чтобы рассмешить себя, узнать что-то новое или отключиться.
39	Внимательно заварите чай или кофе и наслаждайтесь процессом.
40	Обнимайтесь со своими питомцами, если они уделят вам внимание!
41 год	Сделайте быструю тренировку: прыгайте, отжимайтесь или что-то еще, что вам подходит.
42	Готовьте быстро и питательно, чтобы ваш мозг оставался активным.
43 год	Сделайте смузи, наполненный витаминами, фруктами и овощами.
44 год	Сделайте важный телефонный звонок: назначьте встречу, оплатите счет, позвоните маме и т. Д.
45	Готовься к ужину.
46	Сложите белье, чтобы оно не дожидалось вас, когда вы закончите работу.
47	Иди, возьми почту и разберись с каким-нибудь админом.
Пробираясь сквозь осадок рабочего дня
48	Не сдавайся. Вы можете сделать больше, чем думаете.
49	Выполняйте как можно больше повседневных дел, даже в тяжелые дни.
50	Разбейте работу на части.
51	Вознаграждайте себя за выполнение заданий.
52	Не принимайте вызовы, если вы уже чувствуете себя подавленным.
53	Принимайте новые задачи только тогда, когда вы уверены и взволнованы, чтобы избежать дополнительного стресса.
54	Если энергия падает, возьмите легкую закуску или стакан воды, чтобы мгновенно зарядиться энергией.
55	Не делайте незапланированных перерывов. Это нарушит ваш распорядок дня и оставит чувство позади.
Баланс между работой и уходом за детьми
56	Если возможно, подумайте о поиске сторонней помощи на некоторые или все ваши рабочие дни.
57	Составьте расписание для своих детей, чтобы они понимали ситуацию. Придерживаться его!
58	Планируйте занятия с низким уровнем вовлеченности и высокой отдачей, такие как декоративно-прикладное искусство, настольные игры, киностудии и т. Д.
59	Приготовьте закуски и обеды накануне вечером и положите их в безопасное место, чтобы легко утолить голод.
60	Потерпи. Работа на дому – новое явление для всей семьи. Сохраняйте спокойствие, когда возникают новые проблемы, и вы победите.
61	При необходимости управляйте ожиданиями работодателя и дайте им понять, что вы работаете с детьми.
Сохранение продуктивности во время трудового кризиса
62	Сделайте пять глубоких вдохов с закрытыми глазами. Откройте глаза и оцените ситуацию.
63	Запишите вашу немедленную проблему, которую нужно решить.
64	Разбейте кризис на более мелкие удобоваримые кусочки.
65	Если вы можете принять меры, начните немедленно.
66	Если вы не можете принять меры для преодоления кризиса, сосредоточьтесь на другой работе, чтобы оставаться активным.
67	При необходимости сделайте дополнительный перерыв, но не позволяйте себе терять рабочий день. Делай то, что можешь.
Сохранение продуктивности во время домашнего кризиса
68	Оцените, должен ли домашний кризис иметь приоритет над работой.
69	Составьте план на день и примите меры.
70	Оцените, чего вы можете достичь сегодня.
71	Поддерживайте связь со своими коллегами и начальством, чтобы они могли вам помочь.
72	Планируйте, как вы наверстаете упущенное, когда вернетесь. Это снимет стресс, связанный с работой, пока вы сосредоточены на другом.
Защитите свое рабочее место
73	Используйте VPN, чтобы избежать кражи личной информации и решения давних проблем, которые могут возникнуть при их решении.
74	Обновляйте программное обеспечение, чтобы избежать обновлений в рабочее время.
75	Используйте методы двухэтапной проверки, чтобы защитить свои учетные записи от кибератак, снижающих производительность.
76	Установите антивирусное программное обеспечение, чтобы защитить свой компьютер от атак.
77	Выбирайте надежные личные пароли. Еще лучше использовать менеджер паролей.
Завершение рабочего дня
78	Убирайте свой стол в конце дня, чтобы утром начать все с чистого листа.
79	Сохраните или уничтожьте все незакрепленные документы.
80	Составьте «список дел на завтра» для легкой утренней рутины.
81 год	Ответьте на все последние электронные письма и закройте свой почтовый ящик.
82	Приведите в порядок рабочее место, чтобы начать утро с чистого листа.
83	Создайте своего рода личный ритуал, указывающий на то, что вы закончили рабочий день.
Готовимся к завтрашнему дню
84	По возможности покиньте дом после целого дня работы в помещении.
85	Проведите 15–30 минут на свежем воздухе на свежем воздухе.
86	Съешьте сытный ужин, чтобы зарядиться энергией на долгое время.
87	Для оптимальной продуктивности спите не менее восьми часов в сутки.
88	Отключитесь от рабочего дня и наслаждайтесь вечером дома.
89	Не отвечайте на рабочие электронные письма после работы.
90	Не думайте о работе, пока снова не начнете свой день. Вот почему вы составили список дел!

Инструменты для повышения производительности домашнего офиса

Поскольку все больше людей продолжают переходить от повседневной жизни к домашнему офису, нам придется пересмотреть свои необходимые условия работы. Эти советы – отличная отправная точка для более продуктивной жизни в домашнем офисе. Однако существует множество других инструментов, которые помогут не отвлекаться от задачи.

Развитие самодисциплины и сострадания к себе, необходимых для работы из дома, – это кривая обучения, но, к счастью, разрабатываются некоторые фантастические продукты, которые упрощают эту задачу.