Вы можете получить награду Apple Watch ограниченной серии 10 октября. Вот как

Получение наград Apple Watch — это часть того, что делает носимое устройство таким интересным способом следить за своим здоровьем. В этот четверг и только в этот четверг у вас есть шанс заработать значок ограниченного выпуска.

Вы сможете получить цифровой значок Apple Watch 10 октября в честь Всемирного дня психического здоровья. Чтобы пройти квалификацию, запишите не менее десяти минут осознанности, используя любое приложение, которое передает данные в приложение Apple Health на iPhone. Вы можете легко собирать данные с помощью Apple Watch, включая новую Apple Watch Series 10 .

Всемирный день психического здоровья, который помогает повысить осведомленность о проблемах психического здоровья во всем мире, впервые отмечался в 1992 году. Он организован Всемирной федерацией психического здоровья (WFMH). Тема этого года — «Пришло время уделить приоритетное внимание психическому здоровью на рабочем месте».

В последние годы Apple добавила в iPhone, iPad и Apple Watch несколько инструментов, связанных с психическим здоровьем. Например, функция Apple State of Mind позволяет пользователям регистрировать свои мгновенные эмоции и ежедневное настроение. Исследования показывают, что размышления о своем психическом состоянии помогают повысить эмоциональную осведомленность и устойчивость. Кроме того, Apple Watch могут отслеживать воздействие света на пользователя, что, как показали исследования, может уменьшить беспокойство и стресс и усилить положительные чувства.

Apple также представила на iPhone собственное приложение «Журнал» , которое позволяет пользователям запечатлевать важные моменты своего дня. Ведение дневника — еще один инструмент, который, как было доказано, улучшает самочувствие. Наконец, доступен инструмент Apple Focus, который помогает уменьшить отвлекающие факторы и позволяет пользователям отключиться, концентрируясь на одной конкретной задаче, такой как работа, сон или упражнения.

Помимо собственного приложения Apple Mindfulness , множество сторонних приложений могут интегрироваться с приложением Apple Health для отслеживания данных. Эти приложения могут помочь вам отслеживать ваши практики медитации и осознанности, ставить цели и получать представление о вашем прогрессе.

Некоторые популярные приложения включают приложения для медитации, такие как Headspace и Calm, фитнес-приложения, такие как MyFitnessPal, и приложения, связанные со сном, такие как Sleep Cycle.