Попробовал новый браузер Opera для осознанности — вот как все прошло

Opera, компания, создавшая один из лучших веб-браузеров, которые мы знаем, выпустила новый браузер, созданный для того, чтобы избежать давления безграничной сети. Браузер под названием «Opera Air» предлагается компанией в качестве еще одного варианта вместо замены основного браузера Opera или игрового Opera GX .

Браузер, по словам Opera, построен на принципах минимализма и поможет справиться со стрессом, повысить концентрацию внимания и сохранить эмоциональную ясность с помощью инструментов, встроенных в браузер. Я провел пару дней, включая несколько напряженных рабочих дней с сжатыми сроками, и вот как Opera Air помогла (или не помогла) мне вернуть более спокойное и продуктивное состояние ума.

Инструменты Opera Air для душевного расслабления

Opera прислала мне предварительную версию Opera Air за несколько дней до запуска. Поэтому я бы не стал судить браузер за его стабильность или визуальное совершенство — хотя каких-либо существенных недостатков, на которые можно было бы обратить внимание, не было.

Аудиодорожки для улучшения мышления

По сравнению со стандартным браузером Opera, Opera Air имеет четыре отличительных особенности. Первый называется Boosts и предлагает коллекцию звуковых ландшафтов, которые поднимут вам настроение или помогут улучшить концентрацию. Всего существует 19 таких звуковых ландшафтов с разными целями, и каждый из них имеет три грани — по сути, три трека разного назначения, наложенных друг на друга.

Каждый «Ускоритель» состоит из трех элементов. Первый — это окружающий саундтрек, например звуки дождя, леса или городского шума. Второе — музыка, в основном синтезаторная или электронная lo-fi. И третий — это набор бинауральных ритмов, разделенных на альфа-, бета-, гамма- и дельта-частоты для стимуляции мозга. Все они объединены в одну звуковую дорожку с 19 настройками по умолчанию для лучшего настроения, большей концентрации, расслабления и общего улучшения когнитивных функций.

В дополнение к настройкам по умолчанию браузер позволяет вам выбирать эмбиент и музыкальные треки из более крупной области или изменять частоту бинауральных ритмов. Вы также можете индивидуально регулировать громкость каждого из трех элементов по своему вкусу, и каждый из этих треков можно воспроизводить с различной продолжительностью от 15 до 60 минут или установить на бесконечность для непрерывного воспроизведения.

Прежде чем познакомиться с Opera Air, я обычно тратил несколько минут, пытаясь найти на YouTube новые бинауральные ритмы, лоу-файные треки или разные белые или коричневые шумы. Мне нужно это сделать, потому что все, что связано с вокалом, отвлекает меня, мешая ходу мыслей. Хотя Opera Air не предлагает уникального решения, легкий доступ через браузер делает этот сценарий немного более удобным.

Управляемая медитация и дыхательные упражнения

Помимо звуковых ландшафтов, Opera Air делает более доступными такие управляемые упражнения, как дыхательные упражнения, сканирование тела или медитации. Эти методы объединены в раздел браузера «Сделать перерыв», доступный на боковой панели.

Для каждой практики отведено определенное время, и она сопровождается звуковыми подсказками, позволяющими закрыть глаза, пока вам говорят инструкции. Помимо выбора продолжительности практики, вы можете выбирать между двумя рассказчиками. Например, когда дело доходит до дыхательных упражнений, браузер предлагает распространенные методы снятия стресса, такие как 4-7-8 или популярный метод дыхания в ящике, используемый морскими котиками США.

Аналогичным образом, управляемые медитации и различные сканирования тела имеют разную продолжительность и могут быть полезны для снятия стресса после или даже во время работы, чтобы помочь вам больше присутствовать. Известно, что помимо снижения стресса регулярная медитация улучшает нашу эмоциональную осведомленность, уменьшает компульсивное поведение и улучшает концентрацию внимания. Даже если другие преимущества кажутся слишком уж волшебными, последнее, безусловно, стоит поискать, особенно потому, что вертикальная прокрутка ухудшает наше внимание.

Упражнения для шеи

Opera Air не только питает разум, но и поддерживает здоровье шеи. Постоянно смотреть на экраны телефонов или ноутбуков, зацикливаться на экранах настольных компьютеров, сутулиться во время непрерывного сидения и не делать перерывов — все это может способствовать скованности или растяжению шеи.

Opera Air предлагает упражнения разной продолжительности в зависимости от того, насколько, по вашему мнению, ваша шея подвижна или, наоборот, требует внимания. Наряду со звуковыми сигналами браузер также предлагает вам включить камеру, чтобы она могла распознать ваше лицо и убедиться, что вы выполняете растяжку правильно.

Хотя я заметил, что скованность в мышцах плеч снижается после этих упражнений для шеи, я не нашел никакой пользы от сканирования камеры, за исключением того, что браузер постоянно напоминал мне, что мое лицо не полностью видно. Возможно, Opera планирует улучшить его в будущем. К счастью, данные о лицах обрабатываются локально, что устраняет опасения по поводу конфиденциальности.

Действительно ли Opera Air облегчила мой напряженный день?

Короткий ответ: да. Как человек, который легко отвлекается, я нашел функции осознанности Opera Air удобными и простыми для понимания, прежде всего потому, что мне не приходилось слишком много ковыряться или тратить слишком много времени на поиск идеального саундтрека или управляемой медитации.

Я считаю, что благодаря этим функциям Opera Air может считаться хорошим браузером для резервного копирования. Это может даже быть ваш основной браузер, если вы готовы отправиться в трудоемкий путь по переносу всей вашей истории просмотров, сохраненных паролей, закладок и т. д. и повторного входа во все сохраненные учетные записи. Возможно, мне понадобится еще несколько дней (или недель) частых дыхательных упражнений и управляемых медитаций, прежде чем я смогу подготовиться к этим изменениям.

Более убедительным является то, что браузер доступен бесплатно — по крайней мере, на данный момент. Кроме того, он получает все преимущества Opera, включая встроенный блокировщик рекламы, который также работает с видео на YouTube, VPN, несколько рабочих пространств для разных пользователей, а также быстрый доступ к чат-ботам с искусственным интеллектом , таким как ChatGPT, и приложениям для обмена сообщениями, таким как WhatsApp и Facebook Messenger, доступные напрямую с боковой панели.

Если вы хотите попробовать Opera Air самостоятельно, она доступна для настольных компьютеров . О доступности мобильных приложений пока ничего не известно.