Исследование показало, что ежечасное увеличение времени, проведенного перед экраном, увеличивает риск близорукости

В конце 2024 года комплексное исследование, опубликованное в Британском журнале офтальмологии, показало, что «глобальная распространенность детской близорукости значительна». Основываясь на текущих тенденциях, они прогнозируют, что к 2050 году число детей и молодых людей с проблемами близорукости составит примерно 740 миллионов.

Тенденции вызывают беспокойство, но в то же время научное сообщество также озадачено ролью увеличения воздействия экрана и тем, как это влияет на здоровье наших глаз. Что ж, похоже, существует связь между ежедневным временем, проведенным перед экраном, и распространенностью близорукости среди пользователей по всему миру.

Согласно метаанализу, опубликованному в журнале JAMA , существует корреляция между увеличением времени, проведенного перед экраном в час, и риском близорукости, возрастающим на 21% у пользователей интеллектуальных устройств, таких как телефоны и электроника с большим экраном.

Увеличение времени, проведенного перед экраном, увеличивает вероятность близорукости

В отчете, в котором проанализировано более 45 исследований, охватывающих более 0,3 миллиона человек, отмечается, что существует заметная связь «доза-реакция» между ежедневным временем, проведенным человеком перед экраном, особенно после увеличения на 1 час, и вероятностью развития близорукости. «Риск близорукости значительно увеличивается от 1 до 4 часов экранного времени, а затем повышается более постепенно», — утверждают эксперты, проводившие исследование.

Примечательно, что риски близорукости значительно возрастают, когда мы рассматриваем совокупный эффект экранного времени на нескольких устройствах (таких как мобильные телефоны, компьютеры и телевизоры) по сравнению с воздействием дисплея только на одной категории устройств.

Более того, «наблюдалась значительная связь» между риском близорукости и увеличением времени просмотра экрана во всех возрастных группах, включая от 2 до 7 лет, от 8 до 18 лет и 19 лет и старше. Примечательно, что исследователи обнаружили, что вероятность близорукости увеличивается, если ежедневное время перед экраном превышает 1 час, но замедляется, когда цифры выходят за рамки четырех часов в день.

Более того, наблюдался своего рода порог безопасности, если ежедневное время просмотра экрана не превышало одного часа. Однако есть несколько предостерегающих аспектов, связанных с последним исследованием, особенно когда речь идет о снижении риска близорукости.

«Простое сокращение времени перед экраном в пользу традиционных занятий вблизи может оказаться неэффективной стратегией профилактики», — говорят эксперты. Вместо этого они рекомендуют гибридный подход, при котором количество времени, проведенного у экрана ближнего зрения, сокращается, а количество времени, проводимого на открытом воздухе, увеличивается.

Другое исследование, опубликованное в Журнале офтальмологии в 2022 году, также выявило рост близорукости с корреляцией, основанной на воздействии экранов, особенно для сценария ближнего зрения. Также ничего не стоит, что близорукость возникает не только из-за длительного взгляда на экран.

Это также связано с образом жизни, окружающей средой и генетическими факторами. Примечательно, что другое исследование, опубликованное ранее в 2025 году, показало, что сокращение времени перед экраном может дать лучшие результаты для психического здоровья, чем антидепрессанты .

Итак, как человек может контролировать риск близорукости, связанный с ежедневным использованием экрана? Научные исследования показывают, что проведение большего времени на свежем воздухе может снизить риск возникновения близорукости, но это не является окончательным. Такие решения, как бифокальные очковые линзы, контактные линзы EDOF и ортокератологические линзы, связаны с умеренным снижением прогрессирования близорукости.

Рефракционная хирургия является еще одним вариантом, но наиболее многообещающей стратегией представляется раствор атропина для контроля близорукости с наивысшей эффективностью. Однако лучший подход — проконсультироваться с сертифицированным медицинским работником и найти подходящее решение проблем, связанных со зрением.