5 сайтов и приложений, чтобы заново научиться доброте и стать лучше
Вы чувствуете себя циничным? Вы хотите делать в мире больше добра? Эти веб-сайты и приложения помогут вам найти в себе доброту и стать лучше.
Жестокие жизненные удары могут заставить нас встать на защиту и забыть о доброте, которая есть в каждом из нас. Но с помощью мягкого толчка доброте можно научиться как навыку. Вы можете совершать одно маленькое действие каждый день или неделю, или следовать месячной мантре, или практиковать медитацию, посвященную доброте. Какой бы путь вы ни выбрали, эти бесплатные приложения помогут вам быть добрыми ко всем окружающим.
1. 12 видов доброты (Интернет): программа из 12 шагов, чтобы стать добрее
Жители Нью-Йорка Джессика Уолш и Тимоти Гудман провели эксперимент из 12 шагов, чтобы противостоять собственной апатии и эгоизму. Их идея заключалась в том, чтобы взять 12 общих правил доброты и жить по ним 12 месяцев. Это блог, в котором рассказывается о том, что произошло, и руководство для тех, кто хочет быть добрее в повседневной жизни.
Например, они потратили один месяц на то, чтобы лучше осознавать окружающий их мир, а другой месяц, следуя принципу «убей их добротой». Сможете ли вы лучше ладить с трудным человеком, если будете относиться к нему вежливо и чутко? Вы узнаете об отдельных поездках дуэта, которые захватывают дух.
Джессика и Тимоти похожи на большинство из нас, кто не проявляет активности по доброте и больше увлечен своими корыстными интересами. Но, живя одной простой мантрой в течение месяца, их отношение изменилось, и они стали более чуткими людьми. Это мощная программа из 12 шагов, которую может использовать каждый. Как и в большинстве подобных экспериментов, лучше всего завести электронный журнал, чтобы увидеть, как вы меняетесь в своем путешествии.
2. BeKind (Android, iOS): ежедневные советы по проявлению доброты
Доброта - это навык, который можно развить как полезную привычку. Если вы будете делать это регулярно, доброта станет для вас второй натурой. BeKind - это мобильное приложение, которое предлагает совершать случайные добрые дела каждый день.
Как только он предлагает действие, вы можете сделать это немедленно или позже. Запишите свои мысли о поступке, комментируя или добавляя изображение. Вы зарабатываете монеты BeKind за все свои хорошие поступки и даже можете использовать их, чтобы иногда пропускать действия, которые к вам не относятся или которые вас не интересуют.
Приложение отслеживает все ваши поступки, даже сохраняя привычку к вашей доброте. Вы можете общаться с другими пользователями приложения для общения, побуждая друг друга добиваться большего.
В BeKind также есть раздел новостей, где можно найти хорошие новости и вдохновляющие истории о доброте. Это хорошее настроение, когда вы хотите увидеть доброту, присущую стольким людям по всему миру.
Скачать: BeKind для Android | iOS (бесплатно)
3. Доброта жизни (электронная почта): Еженедельное вдохновение доброты
Kindful Life - это еженедельный информационный бюллетень, который побуждает вас быть более сострадательными и добрыми по отношению к другим. Каждый понедельник вы будете получать новые предложения о проявлении доброты, которым вы легко можете скрасить чей-то день.
Действия просты: например, доставить кому-то свежеиспеченное печенье, купить кофе для человека, стоящего за вами, или сказать друзьям или семье, что вы их любите. Речь идет о том, чтобы заставить кого-то почувствовать себя ценным, что, в свою очередь, вызывает у вас теплое нечеткое чувство.
Сообщество считает, что доброта распространяется как вирус, и все, что вам нужно, - это напоминание. Простой акт чтения предлагаемого действия информационного бюллетеня и удержания его в памяти подсознательно подтолкнет вас к добру.
4. Доброе облако (Интернет): беззвучная медитация для любящей доброты
Медитация любящей доброты, также известная как медитация метта, - это 10-минутная ежедневная практика, направленная на то, чтобы выявить склонность к доброте. Kind Cloud - это пошаговое веб-приложение для медитации любящей доброты без звука, только текст, который поможет вам пройти.
Выберите, хотите ли вы короткую, среднюю или длительную медитацию, и темы, на которых вы хотите сосредоточиться: доброта, счастье, безопасность, легкость и покой, психическое благополучие и здоровье. Затем пройдите по шагам приложения, чтобы следовать принципам медитации любящей доброты. Для перехода вперед и назад используйте клавиши со стрелками влево и вправо.
Вам нужно будет озвучивать определенные мысли вслух, поэтому, возможно, вы захотите побыть в уединенном месте, пока практикуете это. Kind Cloud полностью бесплатен и работает как рекламируется.
Если вы предпочитаете аудиогиды, то институт Greater Good Institute при Университете Беркли предлагает бесплатное руководство по медитации любящей доброты . Это 15-минутный аудиогид с полной расшифровкой стенограммы.
5. Монеты-бабочки (Интернет): монеты, вдохновляющие на эффект доброты в виде бабочки.
Butterfly Coins - это крутая концепция, которая пробуждает доброту в мире. Это настоящие физические монеты, каждая из которых имеет уникальный идентификационный номер. Идея состоит в том, чтобы передать монету, совершая добрый поступок, который, в свою очередь, вдохновит получателя заплатить ее вперед.
Оборотная сторона монеты побуждает как дающего, так и получателя написать о милосердии на сайте. Таким образом, со временем одна монета может обмениваться множеством рук, и вы увидите четкий след того, как она продвигала добрые дела во всем мире. Эти истории составляют основу концепции и делают сайт достойным посещения.
Сама монета, сделанная из латуни с выгравированной бабочкой, является напоминанием о том, чтобы творить добро, когда это возможно. Вы можете либо купить монеты на веб-сайте, либо надеяться получить их у кого-то, а затем передать их.
Присоединяйтесь к онлайн-сообществу доброты
Правильное приложение или сайт из этого списка зависит от вашего отношения к доброте, но не слишком увлекайтесь выбором. Путь к самосовершенствованию непостоянен, и сделать первый шаг имеет большее значение, чем то, как вы начнете.
И как только вы начнете практиковать доброту, вы заметите, что люди вокруг вас по-разному проявляют доброту. Сам акт способствует установлению связи между живыми существами и вдохновляет на чувство общности.