5 приложений, повышающих концентрацию и внимание
В настоящее время много отвлекающих факторов, и поддержание вашего сосредоточения и внимания предполагает постоянную стимуляцию ваших когнитивных способностей.
Вот несколько приложений, которые обещают помочь вам сосредоточить и увеличить ваше внимание, используя те же устройства, которые в первую очередь вас отвлекали.
1. Cognifit
Отличный способ повысить концентрацию и внимание – бросить вызов тем частям вашего мозга, которые имеют дело с этими областями. Один из лучших способов сделать это – играть в интеллектуальные игры и головоломки, предназначенные для оттачивания когнитивных навыков.
Cognifit – это приложение, которое тренирует ваши когнитивные способности, оценивая их в режиме реального времени и сравнивая со способностями других людей разного возраста. Они делают это с помощью тех же тестов, которые используют настоящие врачи для наблюдения за процессом реабилитации пациента.
В приложении есть тесты, стимулирующие когнитивные функции и пластичность мозга. Он также адаптирует обучение для улучшения концентрации и внимания с помощью передовых адаптивных алгоритмов и запатентованной методологии.
Cognifit доступен в Apple Store и Google Play, а также у них есть онлайн-игры, в которые вы можете играть! Цены могут быть разбиты по частным лицам, семьям или компаниям. Индивидуальный план включает 20 игр, средний план – 40 игр, а план Elite – 60 игр.
Скачать: iOS | Android | Рабочий стол (доступны бесплатные покупки в приложении)
2. Холодная индейка
Вы можете отвлекаться на социальные сети, Google, Youtube и целый ряд других сайтов и приложений, поэтому такое приложение, как Cold Turkey, может помочь. Он блокирует все ваши любимые сайты, игры и приложения, чтобы вы могли сосредоточиться на работе.
У пары бесплатных приложений, блокирующих контент, есть обходные пути, с помощью которых вы могли бы получить доступ к контенту, если бы действительно захотели. Холодная Турция не позволяет этого делать из-за блокировки. Это означает, что вы не можете отключить расширение или удалить приложение во время блокировки.
В профессиональной версии вы можете заблокировать свой контент с помощью таймера, случайного текста, отправленного на ваш телефон, временных диапазонов, перезагрузки компьютера или пароля.
Профессиональная версия позволяет создавать перерывы, такие как техника Помидора , а также допуски, которые вы можете установить для себя. Он также отслеживает, какие сайты вы посещаете чаще всего, чтобы вы знали, как вы проводите время с Cold Turkey.
Бесплатная версия приложения блокирует базовые сайты, но если вы обновитесь до версии Pro с пожизненным доступом за 39 долларов, у вас будет доступ ко всем функциям блокировки, перерывам, допускам и паролям.
Скачать: Desktop (бесплатно, доступна подписка)
3. Светимость
Приложение Lumosity берет страницу из Cognifit и включает в себя несколько игр для мозга, которые тренируют ваш разум для лучшего сосредоточения, внимания и памяти. Приложение отслеживает ваш прогресс и применяет лучшие игры для мозга, адаптированные к вашим конкретным когнитивным способностям.
Ежедневно доступен новый набор забавных игр, а также возможность проверить свои навыки, чтобы узнать, насколько хорошо вы справились. Игры разрабатываются учеными, которые адаптируют упражнения ведущих исследователей и превращают их в легкодоступные игры для мозга.
Собственная команда экспертов Luminosity позволяет им постоянно обновлять свои игры и веб-сайт на основе собственных исследований. Они помогают людям поддерживать высокий уровень образования и навыков.
Lumosity скорректировала цены для отдельных лиц, семей и команд. У физических лиц есть возможность платить ежемесячно (11,95 долларов США в месяц), ежегодно (5 долларов США в месяц), за два года (3,75 доллара США в месяц) или пожизненно (299,95 долларов США). Семьи могут платить ежемесячно (17,95 долларов в месяц), ежегодно (8,33 доллара в месяц) или за два года (6,25 долларов в месяц).
Скачать: iOS | Android | Рабочий стол (доступны бесплатные покупки в приложении)
4. Нойсли
Многие отвлекающие факторы вокруг нас заглушают лишние звуки, но Noisli предоставляет фоновые звуки, чтобы сделать ваши рабочие занятия продуктивными. Что делает его особенным, так это то, что вы не ограничены одним фоновым шумом; вы можете выбрать сразу несколько.
Вы можете использовать их веб-сайт, чтобы испытать на себе разные звуки, чтобы увидеть, как они работают. Всего существует 28 различных звуков, которые вы можете использовать вместе и даже изменять уровень громкости для каждого из них.
Когда вы найдете комбинацию, которая вам нравится, вы можете сохранить до 10 настраиваемых звуковых комбинаций для воспроизведения в любое время. Поделитесь своими комбинациями с друзьями или коллегами, поскольку они могут использовать это приложение для того же.
Вы можете смешивать и сочетать звуки или использовать плейлист для определенных целей, таких как сосредоточение внимания, продуктивность или сон. Когда вы привыкнете к комбинациям и плейлистам, используйте функцию осцилляции для автоматического изменения громкости.
Вы можете платить за Noisli ежемесячно или ежегодно и выбирать между тарифами Free, Pro и Business. Планы Pro стоят 10 долларов в месяц, а планы только для бизнеса будут варьироваться в зависимости от количества пользователей.
Приложение Noisli доступно для настольных и портативных компьютеров под управлением Windows или macOS. Вы также можете использовать приложение на смартфоне, но некоторые функции могут быть недоступны, поскольку приложение все еще находится в стадии разработки.
Скачать: iOS – Android (1,99 $) | Расширение Chrome
5. Лес
С помощью приложения Forest вы можете тренировать свою концентрацию и внимание, посадив виртуальное дерево в приложении и наблюдая, как оно растет, не отвлекаясь от работы. Если вы выйдете из приложения, дерево испортится и со временем упадет.
Forest знает, когда вы отвлекаетесь, потому что просит заблокировать определенные веб-сайты. Если вы посетите эти места, вы навредите своим деревьям. Чем больше вы концентрируетесь, тем больше деревьев вы сажаете и, в конечном итоге, вырастите собственный лес.
Компания стала партнером Trees for the Future, которая сажает настоящее дерево каждый раз, когда человек тратит на него свои виртуальные монеты. Это приложение доступно как расширение Chrome, в Apple App Store и Google Play. Он стоит 1,99 доллара США и имеет несколько покупок в приложении за виртуальные монеты.
Скачать: iOS – Android (1,99 $) | Расширение Chrome
Приложения могут повысить вашу концентрацию и внимание
Благодаря улучшенным технологиям сосредоточения и внимания вы можете работать над своими когнитивными навыками дома или в любой точке мира.
С возрастом навыки снижаются, поэтому начать сейчас очень важно, тем более что большинство людей сейчас работают из дома.