Зачем вам нужна настольная лампа на рабочем месте
В наши дни мы проводим много времени, глядя на экраны всех размеров и форм. Будь то наши ноутбуки, планшеты или телефоны, наши дни полны черных зеркал. В сочетании с естественным процессом старения это ужасное сочетание для наших глаз.
Учитывая, насколько напряженными могут быть наши глаза на всех экранах, удивительно, что многие из нас не вкладывают средства в достаточное освещение. Вот почему это проблема.
Влияние плохого освещения и бликов на глаза
Для тех из нас, кто работает и играет с экранами, постоянное смещение пикселей и блики могут серьезно сказаться на наших глазах.
По данным Американской оптометрической ассоциации (AOA), существует несколько симптомов синдрома компьютерного зрения: напряжение глаз, головные боли, нечеткость зрения, сухость глаз и боль в шее. У детей синдром компьютерного зрения приводит к снижению концентрации внимания, раздражительности и плохому поведению.
По мере того, как мы становимся старше, количество необходимого нам света увеличивается с каждым годом. Хотя может показаться, что чтение при тусклом свете не оказывает длительного воздействия на ваше зрение, дискомфорт может снизить вашу продуктивность. Кроме того, недостаток света может усугубить существующие проблемы с глазами, такие как катаракта и проблемы с сетчаткой.
Как выбрать хорошую настольную лампу
Один из способов избежать опасности плохого освещения и бликов на экране – приобрести настольную лампу. Цель каждой хорошей настольной лампы – облегчить симптомы усталости глаз за счет уменьшения контраста между экраном и тусклым светом вокруг него. Вот несколько советов по выбору лучших для вас.
Регулируемость
Хорошая настольная лампа легко регулируется как по высоте, так и по направлению. Он также должен соответствовать пропорциям вашего стола или рабочей зоны. Настольные лампы должны функционировать как дополнительное освещение для более тусклых участков вокруг экрана, а не непосредственно освещать его.
Вы можете выбрать один из шести основных типов настольных ламп: регулируемые, на гусиной шее, клипсы, увеличительные или банковские. В общем, лампа с шарнирным соединением или гибкой ножкой идеальна для максимальной мобильности.
Тип лампы
Для каждой лампы есть три типа лампочек: светодиодные, люминесцентные (CFL) и лампы накаливания. Несмотря на то, что у каждого типа ламп есть свои плюсы и минусы, светодиодные лампы идеальны из-за их длительного срока службы, эффективного использования энергии и функций затемнения.
В идеале светодиодные лампы мощностью от 5 до 10 Вт подходят для большинства рабочих станций. Для рабочего освещения лучше использовать холодный свет с температурой около 4000K, вызывая меньшую нагрузку на глаза.
Диапазон освещенности
По словам Benq , подходящим диапазоном освещения должно быть около 90 см слева и справа от экрана. Поскольку большинство стандартных настольных ламп имеют диапазон освещенности от 30 см до 50 см, вам следует рассмотреть возможность использования нескольких ламп, если вы работаете над несколькими экранами. Выбирая настольную лампу, не выбирайте мерцающие лампы, которые вызывают стробоскопический эффект, вызывающий головокружение.
Держите свет включенным
Когда дело доходит до работы долгим днем и поздней ночью, лампа – незаменимый инструмент. Это необходимо не только для вашей продуктивности, но и для вашего здоровья в целом.
Помимо одной или двух настольных ламп, вы можете помочь сохранить здоровье глаз другими способами. Например, вы можете использовать на устройствах темный режим или режим снижения утомляемости глаз или уменьшить яркость экрана. В качестве альтернативы вы можете просто попытаться вообще сократить время использования экрана.
Выбор правильной лампы требует проб и ошибок. Наше зрение меняется со временем, так же как и наши различные потребности. Хотя может показаться, что на это уходит много внимания, поиск идеальной лампы для себя того стоит.