Что такое метод Flowtime? Как с его помощью повысить вашу производительность
Быть продуктивным и сосредоточенным – это задача, с которой в той или иной степени сталкивается каждый. Хотя существует множество методов повышения продуктивности, которые помогут вам расслабиться и приступить к работе, они могут не подойти вам.
Если вы когда-либо боролись с тем, чтобы оставаться сосредоточенным, используя временную технику, такую как метод Помидора, тогда метод Flowtime может стать для вас эффективной альтернативой.
Что такое метод Flowtime?
Flowtime Technique – это временная система продуктивности, позволяющая измерить вашу сосредоточенность и понять свои производственные привычки. Он ориентирован на однозадачную работу, а не на многозадачность, и цель состоит в том, чтобы вы могли сосредоточиться на одной задаче столько, сколько вам нужно.
Его часто рассматривают как популярную альтернативу методу Помидора , который включает определенное количество рабочего времени с перерывами между ними. Хотя для некоторых этот метод очень эффективен, он может заставить вас чувствовать себя ограниченным временными интервалами.
Техника Flowtime снимает ограничения и позволяет вам оставаться сосредоточенным столько, сколько захотите, поэтому вам не нужно заставлять себя соблюдать требования по времени или отвлекаться, чтобы сделать перерыв.
Как начать работу с техникой Flowtime
Используйте технику Flowtime, запустив таймер и работая как можно дольше, прежде чем вам понадобится перерыв. Плывите по течению и не заставляйте себя оставаться сосредоточенными. Как правило, техника Flowtime охватывает от 10 до 90 минут работы, но вы не ограничены 90 минутами, если не чувствуете, что вам нужен перерыв.
Как только вы закончите раунд продуктивной работы, остановите таймер и вознаградите себя перерывом в зависимости от того, как долго вы оставались сосредоточенными. Время перерыва может определяться вами, вот пример предлагаемой нами продолжительности перерыва в зависимости от того, как долго вы работали:
- Менее 25 минут работы = пятиминутный перерыв
- 25-50 минут работы = 8-минутный перерыв
- 50-90 минут работы = 10-минутный перерыв
- Более 90 минут работы = 15-минутный перерыв
Следите за своим вниманием
Запись продолжительности продуктивных рабочих сессий может помочь вам лучше понять свои привычки сосредотачиваться. Вы можете обнаружить, что можете сосредоточиться на одних вещах дольше, чем на других, или что вы более сосредоточены в определенное время дня.
Для точного определения ваших привычек может потребоваться несколько занятий, но это поможет вам спланировать свой день, чтобы добиться максимальной отдачи.
Используйте приложение для простого отслеживания времени потока
Приобретая приложение для отслеживания продуктивности, вы можете отслеживать свои привычки сосредотачиваться на ходу. Это может пригодиться, если вы хотите оставаться продуктивным в дороге и быстро получать доступ к своей статистике, когда захотите.
Flipd: Таймер концентрации и учебы
Flipd – отличное приложение для телефона с прекрасным дизайном. Вы можете выбрать время для различных занятий, включить музыку для фокусировки и получить информацию с кратким обзором вашей целевой статистики. В бесплатной версии есть ограничения, такие как возможность отсчитывать максимум 40 минут, но если вы можете не обращать внимания, есть много полезных функций, доступных для бесплатных пользователей.
Скачать: Flipd: Таймер концентрации и учебы для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)
Сеансы – Таймер активности
Sessions – это простое приложение для iPhone, в котором вы можете создавать и выделять цветом различные действия, а также определять время, в течение которого вы сосредоточены на этом занятии. Он регистрирует продолжительность и время, которое вы тратите на каждое действие, для ваших записей.
Скачать: Сеансы – Таймер активности для iOS (бесплатно)
Study Bunny: Таймер фокусировки
Если вы ищете простой таймер, который также может служить симпатичным компаньоном для учебы, то вам не нужно больше ничего, кроме Study Bunny. В этом очаровательном приложении есть режим секундомера, который вы можете использовать с техникой Flowtime, и вы получите обзор того, сколько часов вы были продуктивны каждый день.
Скачать: Study Bunny: Focus Timer для Android | iOS (бесплатно)
Используйте службу отслеживания времени для расширенного отслеживания времени потока
Для более глубокого понимания вашей продуктивности и более точной организации вашей деятельности Flowtime Technique также доступен как сервис продуктивности, позволяющий отслеживать вашу продуктивность.
Clockify
Clockify – это полезный бесплатный трекер производительности, к которому вы можете получить доступ прямо с веб-сайта. Вам нужно будет создать учетную запись, но как только вы это сделаете, все ваши рабочие сессии будут регистрироваться в одном месте. Хотя он больше используется командами для профессиональных целей, бесплатной учетной записи достаточно, чтобы отслеживать вашу личную продуктивность.
Toggl Track
Toggl Track – еще один трекер производительности, который поставляется с бесплатным тарифным планом и может быть доступен с веб-сайта или путем загрузки приложения. Вам нужно будет создать учетную запись, чтобы использовать таймер и сохранять свои рабочие сеансы и просматривать отчеты.
Существуют премиальные уровни, для которых требуется подписка, которая может быть вам полезна , но бесплатная учетная запись может быть всем, что вам нужно для отслеживания производительности Flowtime.
Следите за своим временем по старинке
Вы всегда можете отслеживать свою продуктивность с помощью Flowtime Technique старомодным способом, отсчитывая время с помощью часового приложения по умолчанию на вашем телефоне, простого времени в сети или даже реального секундомера.
Запишите информацию на бумаге, в заметку или электронную таблицу, чтобы отслеживать ее. Запишите время, когда вы начали работать, и время, когда вы закончили, продолжительность и перерыв, который вы себе предоставили.
Попробуйте на себе технику Flowtime
Теперь, когда вы знаете больше о технике Flowtime и имеете некоторые инструменты в рукаве, посмотрите, как она работает для вас, и лучше поймете свои собственные привычки фокусировки. В конце концов, стиль продуктивности у всех может быть разным, но технику Flowtime определенно стоит попробовать.