5 лучших приложений для упражнений Кегеля для Android
Упражнения Кегеля – отличный способ укрепить мышцы тазового дна и поддерживать форму. Они подходят как мужчинам, так и женщинам. Если у вас есть время дома и вы не хотите заниматься напряженными тренировками, вы можете попробовать тренировки Кегеля, чтобы сохранить здоровье. Эти тренировки также помогают улучшить кровообращение в области таза.
Вот некоторые из лучших приложений для упражнений Кегеля, которые вы можете использовать на Android, чтобы начать работу.
1. Кегель тренер
Kegel Trainer – это простое приложение, которое начинается с инструкций по правильной тренировке мышц таза. Если вы выполняете две или три тренировки в день, это приложение поможет вам постепенно увеличивать сложность упражнений Кегеля, так что вы всегда будете испытывать трудности.
Вы можете приостанавливать и сбрасывать таймеры тренировок на каждом уровне, пока не почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы делать больше. Вы можете выбрать режим вибрации или звуковые сигналы, чтобы вы могли тренироваться где угодно, и никто об этом не узнает.
Скачать: Kegel Trainer (доступны бесплатные покупки в приложении)
2. Упражнения Кегеля.
.jpg?q=50&fit=crop&w=480&dpr=1.5)
Приложение Kegel Exercises легко использовать как новичкам, так и более опытным пользователям. В нем представлены упражнения для мужчин и женщин, которые нужно выполнять ежедневно, чтобы улучшить кровообращение в области тазового дна. Это приложение содержит статистику за все время, чтобы увидеть, насколько вы были последовательны с течением времени.
Он также предлагает информацию о том, как безопасно выполнять упражнения Кегеля и найти наиболее удобную позу, которая будет работать для вас. Если вы хотите сохранить свои данные в другом месте, вы можете экспортировать их в электронную таблицу. Вы можете добавить это приложение в свой список бесплатных приложений для фитнеса, чтобы выработать привычки тренироваться и улучшить свое здоровье.
Скачать: Упражнения Кегеля (бесплатно)
3. Легкий Кегель
Easy Kegel – идеальное приложение для тренировки мышц тазового дна. В зависимости от того, насколько комфортно вы выполняете упражнения Кегеля, вы можете изменить свой таймер на медленный, быстрый или и то, и другое.
Профессиональные функции этого приложения включают фоновый режим с бесшумной вибрацией и незаметный значок, который можно использовать в любое время, даже на работе. Вы можете использовать это с другими приложениями для упражнений, чтобы поддерживать форму, находясь за рабочим столом на работе .
Вы можете настроить приложение, изменив цветовую схему и добавив бесконечные напоминания, чтобы не пропустить тренировку.
Скачать: Easy Kegel (доступны бесплатные покупки в приложении)
4. Кегель
После ввода ваших личных данных, таких как вес и пол, вы можете начать использовать Kegel. Он имеет простой интерфейс и делит тренировки на уровни, чтобы вы могли постепенно улучшать их для достижения лучших результатов.
Если вы хотите расслабиться подольше, вы можете изменить продолжительность отдыха между тренировками в настройках. Вы также можете получить статистику и установить напоминание в бесплатной версии этого приложения. Таким образом, вы можете следить за своими тренировками и никогда не пропустить ни одного дня.
Скачать: Кегель (доступны бесплатные покупки в приложении)
5. Упражнения Кегеля для женщин.
Наконец, несмотря на название, приложение Kegel Exercises for Women подходит как для женщин, так и для мужчин. Прежде чем приступить к упражнениям, ознакомьтесь с разделом Learn этого приложения, в котором рассказывается, как правильно выполнять упражнения Кегеля и их преимущества.
Вы также можете отслеживать свои тренировки через свой профиль. Как и в других приложениях, интерфейс таймера прост и поможет вам выполнять тренировки, которые укрепят мышцы таза.
Скачать: Упражнения Кегеля для женщин (доступны бесплатные покупки в приложении)
Укрепите тазовое дно с помощью тренировочных приложений Кегеля
Включение новых тренировок в вашу тренировку может быть трудным, но не с приложениями для тренировок Кегеля. Вы можете делать упражнения Кегеля где угодно – на работе или дома – чтобы улучшить контроль над мочевым пузырем, половую жизнь и кровообращение в тазовом дне.
Приложение «Упражнения Кегеля для женщин» предлагает множество бесплатных функций, включая информацию о том, как правильно тренироваться для достижения лучших результатов. Благодаря простому интерфейсу и дискретным функциям этого приложения вы можете быстро добавить тренировки Кегеля в свой распорядок дня.