У TikTok есть древнее решение для детей, пристрастившихся к экранам по ночам

TikTok долгое время был в центре скандала из-за того, что загоняет детей в цикл цифровой зависимости, съедает их часы сна и подвергает их воздействию вредных материалов. Компании неоднократно приходилось поднимать эти вопросы и на слушаниях в Сенате.

Теперь проблемная платформа коротких видео имеет довольно старое решение для устранения проблем использования для детей и подростков. Сегодня компания представила управляемые медитации, теги вместе с подсказками для расслабления. Упражнения будут доступны всем пользователям, но будут включены по умолчанию для всех пользователей младше 18 лет.

«Для подростков младше 18 лет он будет включен по умолчанию. Если подросток решит использовать TikTok после 22:00, его лента For You будет прервана управляемым медитационным упражнением, помогающим ему расслабиться перед сном», — сообщает компания.

Если пользователь проигнорирует первое сообщение о необходимости расслабиться, вскоре он увидит второе сообщение «труднее отклонить», покрывающее весь экран. Чуть больше месяца назад TikTok запустил систему подталкивания, которая советовала подросткам закрывать приложение после 10 вечера . Система расслабления также проигрывала успокаивающую музыку.

TikTok утверждает, что в своем исследовании целевая группа молодых пользователей поддерживала функцию направляемой медитации включенной в 98% случаев. Взрослые пользователи также могут активировать новую функцию направляемой медитации на странице настроек Screen Time приложения.

Медитация и дыхательные упражнения теперь также являются частью носимых устройств, таких как умные часы и фитнес-браслеты. После анализа моделей стресса с использованием биомаркеров, такие устройства, как Samsung Galaxy Fit 3, помогают пользователям с дыхательными упражнениями, и даже веб-браузеры, такие какOpera, используют схожую тактику, чтобы помочь пользователям сделать перерыв и получить дозу осознанности .

Существует множество исследований, посвященных влиянию экранов в постели на здоровье и тому, как они съедают наши драгоценные часы сна. С другой стороны, даже небольшие изменения в поведении при использовании телефона ночью могут иметь существенное влияние.

Чуть больше месяца назад в исследовании, опубликованном в журнале JAMA, упоминалось, что использование экрана в постели вредит сну пользователей всех возрастных групп . Это крупнейшее исследование сна в своем роде, и эксперты, стоящие за ним, также заявили, что у таких пользователей на 33% выше распространенность плохого качества сна.

Всего неделю спустя в другой исследовательской работе, опубликованной в журнале Frontiers Psychiatry, утверждалось, что смотрение на экран в постели повышает риск бессонницы на 59% у молодых людей и подростков. Каждый дополнительный час увеличивает риск на 63%, и в среднем это съедает примерно 24 минуты сна каждый день.

Исследования медитации и поведенческих изменений показывают, что установление режима для ограничения наших цифровых привычек в ночное время и занятие медитацией дает множество преимуществ, таких как успокоение ума и помощь в лучшем сне.

Последняя функция TikTok выглядит как шаг в правильном направлении, учитывая тот факт, что это одна из крупнейших социальных сетей в США с большим количеством пользователей-подростков. Чтобы поддержать свои усилия, TikTok также сотрудничает с экспертами в области здравоохранения и добавляет больше средств к своим инициативам в области цифрового здравоохранения.