Whoop 4.0 против Oura: какой безэкранный трекер здоровья вам следует носить?

Вам нужен трекер для здоровья, хорошего самочувствия и фитнеса без экрана? Тогда вам было бы разумно рассмотреть Oura Ring и Whoop 4.0 , так как ни один из них не будет беспокоить вас уведомлениями или показывать время. Но оба имеют широкие возможности отслеживания состояния здоровья и подробные приложения по одинаковой цене.

Я ношу кольцо Oura уже более года , а браслет Whoop 4.0 использую около шести недель, так что у меня есть хорошее представление о том, как они сравниваются. На что стоит потратить деньги? Давайте узнаем.

Ношение кольца Oura и Whoop 4.0

Я ношу кольцо Oura Ring на среднем пальце правой руки и кольцо Whoop 4.0 на том же запястье. Для справки, я ношу модель Oura Ring Horizon третьего поколения. Ношение умных украшений, таких как кольцо Oura, максимально удобно, так как, как только вы привыкнете к нему на пальце, вы в основном забудете, что оно там (оно лишь немного больше и толще обычного кольца, но вы будете чувствовать его между пальцами в течение первых нескольких дней). Я ношу свой 24 часа в сутки и очень редко нахожу его надоедливым. Когда я это делаю, я делаю вещи, которые требуют, чтобы я держал твердый предмет, такой как гантель, или выполняю задачи, в которых я не хочу рисковать каким-либо повреждением, например, мыть машину.

Whoop 4.0 позволяет избежать таких ситуаций, поскольку он у меня на запястье. Он очень легкий, всего 27 грамм, но все равно тяжелее, чем 6-граммовое кольцо Oura. Тканевый ремешок никогда не потеет и не раздражает мою кожу, и я также ношу его 24 часа в сутки. Кажется, что он тоже очень быстро высыхает, поэтому, даже когда на него попадали брызги, мне никогда не приходилось его снимать, потому что он чесался. Фактический «мозг» Whoop 4.0 заключен в металл и довольно толстый, хотя я не обнаружил, что он мешает рукавам рубашки больше, чем большинство традиционных часов. Вы также можете приобрести специально разработанное нижнее белье для удерживания Whoop.

Помимо того, что это очень разные продукты — кольцо и браслет — они также имеют очень разные стили. Whoop 4.0 — определенно спортивный продукт, и хотя он может прятаться под манжетой, когда он выставлен напоказ, он выглядит очень непринужденно. Кольцо Oura не спортивное. Он подходит ко всему и на самом деле хорошо сливается с остальными, поэтому никогда не становится центром внимания. Да, полированное серебро привлекает внимание, но издалека оно выглядит как обычное кольцо. То, как выглядит каждый из них, зависит от вашего личного стиля.

Именно это сочетание удобства и ненавязчивого стиля заставляет меня предпочесть кольцо Oura Ring Whoop 4.0. Я могу носить его со всем, и он отлично выглядит — плюс. он никогда не борется за внимание, когда я ношу часы на левом запястье. У Whoop 4.0 есть, так как очевидно, что я ношу что-то на обоих запястьях. Что вы предпочитаете, зависит от личных предпочтений, но хорошо то, что ни то, ни другое не раздражает и не неудобно носить в течение длительного времени.

Как насчет датчиков, аккумулятора и зарядки?

На задней панели Whoop 4.0 находится датчик здоровья с пятью светодиодами с красным, зеленым и инфракрасным светом, который отслеживает частоту сердечных сокращений и уровень кислорода в крови, а также температуру кожи. Благодаря собранным данным он также покажет вариабельность сердечного ритма (HRV), частоту сердечных сокращений в покое (RHR) и частоту дыхания. В Oura Ring третьего поколения используются светодиоды с красным, зеленым и инфракрасным светом. Он измеряет частоту сердечных сокращений, содержание кислорода в крови и температуру кожи, а также показывает RHR и HRV.

У обоих есть системы отслеживания менструального цикла, но Oura Ring включает прогнозирование месячных, а также связывается с приложением Natural Cycles , где данные о температуре тела можно использовать для большей точности. Это ручная система на Whoop 4.0 с использованием функции Whoop Journal, и нет никакого партнерства с Natural Cycles или другим приложением. Однако и Oura Ring, и Whoop 4.0 интегрируются со Strava для отслеживания упражнений.

Система зарядки Whoop 4.0 излишне сложна. Он поставляется с переносным аккумуляторным блоком, который надевается на корпус Whoop после его отдельной зарядки, поэтому аккумулятор можно зарядить, не снимая ремешок. Однако эта установка является большой и громоздкой. Предполагается, что им будет легко пользоваться вне дома, но я никогда не чувствовал необходимости делать это. Если батарейный блок потеряется, вы также не сможете зарядить браслет Whoop, так что это тоже рискованно. Кроме того, его можно оставить подключенным к настенному зарядному устройству и подключить к Whoop.

Полная зарядка занимает пару часов, а батареи хватает примерно на четыре дня. Если вы будете отслеживать много тренировок, вы получите еще меньше времени. Система зарядки и время автономной работы довольно плохие для устройства без экрана.

Батарея Oura Ring работает дольше, от пяти до семи дней, в зависимости от вашего использования. Вы кладете кольцо на специальную подставку, чтобы зарядить его, и это работает очень хорошо. Я обычно ставлю его на зарядку, когда нахожусь в душе, держу его заряженным, поэтому мне никогда не приходится заряжать его полностью.

Аккуратный, разумный и логичный способ зарядки кольца Oura является большим преимуществом. И хотя он обеспечивает тот же уровень отслеживания состояния здоровья с помощью массива датчиков, что и Whoop 4.0, он превосходит его интеграцию с Natural Cycles, что может быть очень полезно для некоторых.

Приложение Oura создано для благополучия и простоты.

Кольцо Oura собирает ваши данные и разделяет их на три основных раздела: «Сон», «Активность» и «Готовность». Есть разные цели, которые нужно ставить, начиная от стресса, здоровья и спортивных результатов и заканчивая повышением продуктивности или энергичности. Также есть режим отдыха, когда вы хотите сделать перерыв, варианты скрытия сжигаемых калорий или использования шагов в качестве ежедневной цели, а также множество диаграмм для отображения текущей и исторической информации. Наконец, в меню «Исследование» есть несколько упражнений на осознанность и сеансы медитации, которые способствуют сну, обучению и дыханию.

Все логично выложено, цветовая гамма приятна для глаз, ничего особо сложного найти не надо, и всегда видно, как вы выспались и как ваше тело подготовилось к предстоящему дню. Ваши основные статистические данные представлены с использованием простой шкалы от 1 до 100, поэтому вам не нужно изучать ничего нового. Вы можете отслеживать тренировки через приложение, но только ходьбу, бег и езду на велосипеде, как в помещении, так и на улице. Приложение Oura Ring не слишком сложное и не очень многофункциональное, но то, что оно делает, разработано и представлено мастерски, что делает его подходящим для всех.

Oura не подталкивает вас к достижению целей, а вместо этого предоставляет всю информацию, необходимую для самостоятельного принятия решения. Тем не менее, он предлагает время сна и говорит вам, следует ли вам встать и немного подвигаться. В зависимости от вашей цели приложение подскажет, на каких показателях следует сосредоточиться и как читать текущие тенденции. Приложение очень хорошо показывает это, помогая вам понять, как меняется ваше тело и самочувствие. Не ожидайте, что кольцо Oura придаст вам массу драйва, чтобы выйти и пробежать марафон — на самом деле это не об этом. Он фокусирует внимание на вас и вашем благополучии и позволяет вам принимать решения на их основе. Мне очень нравится этот аспект.

Приложение Whoop доводит вас до предела

Приложение Whoop 4.0 сильно отличается от приложения Oura Ring. В то время как кольцо Oura больше связано с благополучием, Whoop 4.0 больше ориентирован на активность и физическую форму, и оно подталкивает вас больше, чем Oura. Если вашей целью является улучшение физической формы, то Whoop 4.0 определенно подойдет вам. Помимо множества режимов упражнений для отслеживания, он делает это, уделяя особое внимание показателю, который называется напряжением.

Напряжение — это его показатель того, сколько вам нужно подтолкнуть себя к достижению ежедневной цели, и оно уравновешивается восстановлением, которое вычисляется, когда браслет отслеживает ваш сон. Приложение показывает напряжение и восстановление на главной странице, а внизу — данные о сне и активности. Вы можете копаться в каждом из них по отдельности, но по сравнению с приложением Oura здесь нужно много нажимать, смахивать и исследовать. Это не так логично, и хотя внутри есть масса данных, вам действительно нужно исследовать, чтобы найти все это.

Легко увидеть, сколько напряжения рекомендует приложение, но менее ясно, что вам нужно сделать, чтобы достичь цели напряжения. Требуется время, чтобы узнать, сколько напряжения вы можете накопить, выполняя определенные действия. Несмотря на то, что напряжение является ключевым ежедневным показателем, вы можете выбрать долгосрочные цели, такие как улучшение здоровья или улучшение физической формы. Функции внимательности, найденные в приложении Oura, отсутствуют в приложении Whoop, где упор делается на сообщество, команды и выделение времени на постановку правильных целей для вас.

Используйте Whoop более месяца, и вы получите подробный отчет о своей статистике, который очень информативен — любителям данных понравится возможность сохранить его в формате PDF и распечатать. Oura отправляет ежемесячный отчет, но он более удобен и содержит меньше графиков, чем приложение Whoop, что еще раз показывает, насколько приложение Whoop более ориентировано на производительность. Приложение Whoop работает медленнее, чем кольцо Oura, поскольку большую часть обработки данных оно выполняет в облаке. Это также было менее надежным и часто предлагало мне открыть приложение, чтобы оно могло «наверстать упущенное».

Сколько вы платите? Все сложно

Это не просто случай оплаты единой цены и долгой и счастливой жизни с вашим кольцом Whoop или Oura, так как у обоих есть платная подписка, чтобы вы продолжали видеть и извлекать выгоду из своих данных. Стоимость кольца Oura Ring понять проще всего. Стоимость кольца начинается от 300 долларов, в зависимости от выбранного вами стиля и отделки, и в него входит «членство» на один месяц. После этого он стоит 6 долларов в месяц. Если вы решите не платить, все, что вы увидите, — это оценка сна, готовности и активности, а также некоторый базовый контент «Исследуйте». Это работает, но и только.

Вы не покупаете Whoop 4.0, вы «присоединяетесь» к нему. Аппаратное обеспечение бесплатное, если вы не выберете необычный ремешок, который может стоить до 100 долларов авансом, а затем вы решите платить за доступ к приложению ежемесячно (с 12-месячным контрактом), ежегодно или в течение двух лет. Ежемесячное членство стоит 30 долларов, годовое членство стоит 300 долларов, а двухлетнее членство стоит 480 долларов, поэтому вы можете сэкономить деньги, взяв на себя обязательство на более длительный период времени. Если вы перестанете платить, у вас больше не будет доступа к приложению, а оборудование станет бесполезным.

В течение двух лет кольцо Oura будет стоить 438 долларов, если вы выберете самое дешевое кольцо, что сделает его немного дешевле, чем Whoop 4.0, если вы заплатили авансом за два года. Платите ежемесячно за Whoop 4.0 за то же количество времени, и это будет стоить огромные 720 долларов. Если вы собираетесь купить Whoop 4.0, гораздо дешевле использовать его в течение более длительного периода времени.

Какой из них я буду продолжать использовать?

Я не хочу постоянно носить кольцо Oura Ring и Whoop 4.0, так что же мне выбрать? Для меня это простое решение, и это Кольцо Оура. Его удобнее носить, он выглядит великолепно, данные меня устраивают, я не нахожу его раздражающе мотивационным, приложение быстрое и хорошо представленное, а долгосрочное использование дешевле, чем Whoop 4.0. Батарея держится дольше, да и способ зарядки проще.

Однако, если бы я действительно занимался фитнесом и ставил перед собой цели, связанные с его улучшением и улучшением результатов, кольцо Oura Ring мне не подошло бы. Именно здесь появляется Whoop 4.0, поскольку все, от дизайна группы и приложения до используемых показателей, больше ориентировано на активность. Тем не менее, стоимость владения очень высока для того, что вы получаете, и бегуны или велосипедисты могут получить столько же (если не больше) преимуществ от носимых устройств Garmin или Polar.

Oura Ring и Whoop 4.0 очень похожи аппаратно, но предназначены для совершенно разных людей. Прежде чем решить, какой из них подходит именно вам, определите, что вы надеетесь получить от ношения трекера здоровья и фитнеса в течение следующих двух лет. Если вы не совсем уверены в своих целях или даже задаетесь вопросом, будете ли вы носить их через два года, подумайте о простом фитнес-трекере или смарт-часах , к которым не привязана подписка, прежде чем перейти к одному из них. эти.